Фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Подготовке к беременности долго уделялось недостаточное внимание: например, согласно статистике, в странах постсоветского пространства ее проходит не более половины пар.

Но ответственный подход к планированию беременности очень важен. Ведь от этого зависит не только ее течение, но и здоровье будущего ребенка. О том, что именно зависит от нас, мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, репродуктологом клиники женского здоровья «Ева» Еленой Новиковой.

«Начинать подготовку нужно за 3 месяца до беременности»

— Большинство полагает, что прегравидальная подготовка сводится к приему каких-либо препаратов. Да, прием фолиевой кислоты, безусловно, очень важный момент: доказано, что в дозе 400−800 мкг в сутки этот уникальный препарат предотвращает образование пороков нервной трубки, пороков сердца, развитие ненаследственных аномалий.

Прием фолиевой кислоты, как и сама прегравидальная подготовка в целом, в идеале должен начинаться как минимум за три месяца до планируемой беременности.

На первом приеме мы выясняем у пациентки, чем она живет, какой образ жизни ведет, чем болела.

То есть пытаемся понять, откуда можно ждать подвоха. Особое внимание следует уделить наличию наследственных заболеваний.

Проводится также инфекционный скрининг: обычное гинекологическое исследование с забором мазка на флору, а также на инфекции, передающиеся половым путем. К наиболее опасным относятся гонорея, трихомонады, хламидиоз.

К инфекционному скринингу относятся и анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С, а также на наличие антител к краснухе (если пациентка не привита).

«Не надо добиваться стерильности»

При осмотре пациентки врач обращает внимание на состояние матки, придатков. Если выявляется воспалительный процесс, назначаем соответствующее лечение. Если речь идет о хронических процессах, то нужны профилактические мероприятия.

При этом важно не переусердствовать: например, перед беременностью не нужно назначать свечи просто так, с целью избежать каких-либо возможных будущих инфекций. Люди в принципе не стерильны, мы обитаем в микробной среде, и поэтому добиваться стерильности не стоит.

Нет патологических микроорганизмов, нет признаков воспаления — на этом и закончили.

Следующий обязательный этап — это УЗИ органов малого таза.

Далее — консультация врача-терапевта. Женщина сдает общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ мочи. Если у нее есть какие-либо заболевания, она должна посетить соответствующего специалиста. Кроме того, необходимо посещение отоларинголога и стоматолога — устранить очаги инфекции, если они есть.

«Принимать йод необходимо — и для нормальной беременности, и для развития ребенка»

Кроме того, в Беларуси есть одна особенность: мы живем в стране с дефицитом йода, и это может отразиться не только на течении беременности, но и на последующем развитии ребенка.

Поэтому в обязательном порядке должна проводиться йодная профилактика. Женщинам достаточно принимать 200 мкг в сутки, мужчинам — 100 мкг. В связи с тем, что патология щитовидной железы выявляется в Беларуси чуть ли не у каждого второго, не помешает скрининг щитовидной железы — это анализ крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы.

Много сейчас говорят о дефиците витамина D. Действительно, мы живем в стране, где количество пасмурных дней превышает количество солнечных, поэтому витамин D, конечно, нужен, но нужно знать, что его уровень следует определять анализом крови. В зимнее время можно назначить профилактическую дозу — 600−800 международных единиц в сутки — для планирования беременности этого достаточно.

Многие грешат профилактическим приемом препаратов железа. Этого делать не стоит. Если анализы крови не выявили скрытого дефицита железа, у женщины нет слишком обильных менструаций, то назначение железа профилактически не имеет смысла. То же можно сказать и о полиненасыщенных жирных кислотах: да, они на самом деле имеют огромное значение, но мы можем добиться их поступления в организм за счет расширения рациона, например, налегать на жирные сорта рыбы.

Надо понимать, что наша с вами задача не в том, чтобы во время подготовки к беременности женщина пригоршнями ела биологически активные добавки. Фолиевая кислота и йод обязательны, а остальное мы должны стараться скорректировать за счет питания.

favim.com

Что делать, если вы та самая «возрастная первородящая»?

Если ребенок поздний из-за прошлых проблем с зачатием, потребуется более детальное обследование как женщины, так и мужчины. Если имелся хотя бы один эпизод невынашивания беременности, то женщине необходима генетическая консультация.

Кроме того, увеличивается дозировка фолиевой кислоты — до 800−1000 мкг в сутки.

Во многих зарубежных странах для пациенток старше тридцати пяти лет на этапе прегравидальной подготовки в протоколы включена маммография.

В остальном рекомендации для более взрослых женщин те же.

В каких случаях необходимы дополнительные обследования

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

«Отказаться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия»

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

pervenets.com

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

«Мужчина должен перестать пить пиво за три месяца до того, как его женщина забеременеет»

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

on-woman.com

Многие мужчины относятся к своим маленьким вредным привычкам как к норме жизни. Однако сперматозоид поставляет в клетку 50% генетического материала, а алкоголь — это токсин, алкогольная интоксикация — это не норма. Самый вредный в этой ситуации напиток — это пиво, потому что оно имеет в своем составе эстрогеноподобные вещества. То есть то, что может нарушать у мужчин сперматогенез. Так что за три месяца до зачатия мы пиво исключаем.

По поводу приема мужчинами фолиевой кислоты есть разные данные, но доказательной базы нет.

Важен и образ жизни: обоим супругам нужно ложиться спать не позже 23−24 часов, ночной сон должен длиться не менее 7−8 часов. Важна физическая активность — это как минимум 5−10 тысяч шагов в день. Обратите внимание на индекс массы тела — все, что больше 30, мешает нам забеременеть, все, что меньше 18, — аналогично. Кроме того, люди как с недостатком, так и с избытком массы тела находятся в группе риска по всевозможным осложнениям.

К беременности надо подходить очень ответственно, и все будет хорошо. Здоровья вам!

Источник: https://lady.tut.by/news/body/576400.html

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Беременность протекала с небольшими осложнениями: женщину с повышенным давлением несколько раз забирали в больницу. Врачи предупреждали, что в таком возрасте рожать небезопасно. Инесса их не слушала.

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

− Аришка появилась на свет здоровой, − улыбается Оксана. – Сейчас ей уже три года. Она умеет читать и писать. Растет очень общительной, подвижной.

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

По словам Оксаны, после рождения дочки ее жизнь очень изменилась. Она стала мудрее, начала спокойнее относиться ко многим вещам и, что не менее важно, у нее появился стимул всегда оставаться молодой.

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки. Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов. К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

− То есть осложнений не миновать в любом случае?

− Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.

− Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/1168623/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

Правильное планирование беременности

Правильное планирование беременности

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

Кислоту эту советуют и косметологи, если у вас есть какие-либо проблемы с волосами. Фолиевая кислота имеет доступную цену, поэтому ее можно достаточно часто использовать не только внутрь, но и для приготовления домашних масок. Витамин помогает от:

  • Облысения;
  • Преждевременной седины;
  • Сечения кончиков;
  • Сухости.

Благодаря фолиевой кислоте, волосы станут более блестящими, густыми, и станут расти быстрее.

Фолиевая кислота при анемии

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Правильное планирование беременности под контролем специалистов поможет:

  • легче забеременеть;
  • избежать или свести к минимуму осложнения беременности;
  • родить здорового ребёнка;
  • быстро и легко восстановиться после родов;
  • свести к минимуму риск появления многих заболеваний у вашего ребёнка в старшем возрасте.

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Как пить фолиевую кислоту

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается.

Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов.

Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Подготовке к беременности долго уделялось недостаточное внимание: например, согласно статистике, в странах постсоветского пространства ее проходит не более половины пар.

Но ответственный подход к планированию беременности очень важен. Ведь от этого зависит не только ее течение, но и здоровье будущего ребенка. О том, что именно зависит от нас, мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, репродуктологом клиники женского здоровья «Ева» Еленой Новиковой.

«Начинать подготовку нужно за 3 месяца до беременности»

— Большинство полагает, что прегравидальная подготовка сводится к приему каких-либо препаратов. Да, прием фолиевой кислоты, безусловно, очень важный момент: доказано, что в дозе 400−800 мкг в сутки этот уникальный препарат предотвращает образование пороков нервной трубки, пороков сердца, развитие ненаследственных аномалий.

Прием фолиевой кислоты, как и сама прегравидальная подготовка в целом, в идеале должен начинаться как минимум за три месяца до планируемой беременности.

На первом приеме мы выясняем у пациентки, чем она живет, какой образ жизни ведет, чем болела.

То есть пытаемся понять, откуда можно ждать подвоха. Особое внимание следует уделить наличию наследственных заболеваний.

Проводится также инфекционный скрининг: обычное гинекологическое исследование с забором мазка на флору, а также на инфекции, передающиеся половым путем. К наиболее опасным относятся гонорея, трихомонады, хламидиоз.

К инфекционному скринингу относятся и анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С, а также на наличие антител к краснухе (если пациентка не привита).

«Не надо добиваться стерильности»

При осмотре пациентки врач обращает внимание на состояние матки, придатков. Если выявляется воспалительный процесс, назначаем соответствующее лечение. Если речь идет о хронических процессах, то нужны профилактические мероприятия.

При этом важно не переусердствовать: например, перед беременностью не нужно назначать свечи просто так, с целью избежать каких-либо возможных будущих инфекций. Люди в принципе не стерильны, мы обитаем в микробной среде, и поэтому добиваться стерильности не стоит.

Нет патологических микроорганизмов, нет признаков воспаления — на этом и закончили.

Следующий обязательный этап — это УЗИ органов малого таза.

Далее — консультация врача-терапевта. Женщина сдает общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ мочи. Если у нее есть какие-либо заболевания, она должна посетить соответствующего специалиста. Кроме того, необходимо посещение отоларинголога и стоматолога — устранить очаги инфекции, если они есть.

«Принимать йод необходимо — и для нормальной беременности, и для развития ребенка»

Кроме того, в Беларуси есть одна особенность: мы живем в стране с дефицитом йода, и это может отразиться не только на течении беременности, но и на последующем развитии ребенка.

Поэтому в обязательном порядке должна проводиться йодная профилактика. Женщинам достаточно принимать 200 мкг в сутки, мужчинам — 100 мкг. В связи с тем, что патология щитовидной железы выявляется в Беларуси чуть ли не у каждого второго, не помешает скрининг щитовидной железы — это анализ крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы.

Много сейчас говорят о дефиците витамина D. Действительно, мы живем в стране, где количество пасмурных дней превышает количество солнечных, поэтому витамин D, конечно, нужен, но нужно знать, что его уровень следует определять анализом крови. В зимнее время можно назначить профилактическую дозу — 600−800 международных единиц в сутки — для планирования беременности этого достаточно.

Многие грешат профилактическим приемом препаратов железа. Этого делать не стоит. Если анализы крови не выявили скрытого дефицита железа, у женщины нет слишком обильных менструаций, то назначение железа профилактически не имеет смысла. То же можно сказать и о полиненасыщенных жирных кислотах: да, они на самом деле имеют огромное значение, но мы можем добиться их поступления в организм за счет расширения рациона, например, налегать на жирные сорта рыбы.

Надо понимать, что наша с вами задача не в том, чтобы во время подготовки к беременности женщина пригоршнями ела биологически активные добавки. Фолиевая кислота и йод обязательны, а остальное мы должны стараться скорректировать за счет питания.

favim.com

Что делать, если вы та самая «возрастная первородящая»?

Если ребенок поздний из-за прошлых проблем с зачатием, потребуется более детальное обследование как женщины, так и мужчины. Если имелся хотя бы один эпизод невынашивания беременности, то женщине необходима генетическая консультация.

Кроме того, увеличивается дозировка фолиевой кислоты — до 800−1000 мкг в сутки.

Во многих зарубежных странах для пациенток старше тридцати пяти лет на этапе прегравидальной подготовки в протоколы включена маммография.

В остальном рекомендации для более взрослых женщин те же.

В каких случаях необходимы дополнительные обследования

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

«Отказаться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия»

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

pervenets.com

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

«Мужчина должен перестать пить пиво за три месяца до того, как его женщина забеременеет»

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

on-woman.com

Многие мужчины относятся к своим маленьким вредным привычкам как к норме жизни. Однако сперматозоид поставляет в клетку 50% генетического материала, а алкоголь — это токсин, алкогольная интоксикация — это не норма. Самый вредный в этой ситуации напиток — это пиво, потому что оно имеет в своем составе эстрогеноподобные вещества. То есть то, что может нарушать у мужчин сперматогенез. Так что за три месяца до зачатия мы пиво исключаем.

По поводу приема мужчинами фолиевой кислоты есть разные данные, но доказательной базы нет.

Важен и образ жизни: обоим супругам нужно ложиться спать не позже 23−24 часов, ночной сон должен длиться не менее 7−8 часов. Важна физическая активность — это как минимум 5−10 тысяч шагов в день. Обратите внимание на индекс массы тела — все, что больше 30, мешает нам забеременеть, все, что меньше 18, — аналогично. Кроме того, люди как с недостатком, так и с избытком массы тела находятся в группе риска по всевозможным осложнениям.

К беременности надо подходить очень ответственно, и все будет хорошо. Здоровья вам!

Источник: https://lady.tut.by/news/body/576400.html

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Беременность протекала с небольшими осложнениями: женщину с повышенным давлением несколько раз забирали в больницу. Врачи предупреждали, что в таком возрасте рожать небезопасно. Инесса их не слушала.

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

− Аришка появилась на свет здоровой, − улыбается Оксана. – Сейчас ей уже три года. Она умеет читать и писать. Растет очень общительной, подвижной.

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

По словам Оксаны, после рождения дочки ее жизнь очень изменилась. Она стала мудрее, начала спокойнее относиться ко многим вещам и, что не менее важно, у нее появился стимул всегда оставаться молодой.

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки. Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов. К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

− То есть осложнений не миновать в любом случае?

− Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.

− Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/1168623/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

В9 для волос

Кислоту эту советуют и косметологи, если у вас есть какие-либо проблемы с волосами. Фолиевая кислота имеет доступную цену, поэтому ее можно достаточно часто использовать не только внутрь, но и для приготовления домашних масок. Витамин помогает от:

  • Облысения;
  • Преждевременной седины;
  • Сечения кончиков;
  • Сухости.

Благодаря фолиевой кислоте, волосы станут более блестящими, густыми, и станут расти быстрее.

Фолиевая кислота при анемии

Фолиевая кислота при анемии

Стоит заметить, что если в вашем организме не хватает этой кислоты, первое, чего следует опасаться – это развитие анемии, то есть, уменьшение количества красных кровяных телец. Как следствие – понижается уровень гемоглобина. Восстановление уровня В9 в организме поможет устранить усталость, снять головную боль и вернуть нормальный цвет лица.

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Стоит признаться, что и недостаток, и передозировка этого достаточно полезного витамина одинаково нежелательны для организма.

В случае с недостачей фолиевой кислоты быстро наступает утомляемость, приходит анемия, начинают выпадать волосы, а ногти становятся очень ломкими. Это если в общих чертах. Конкретно для мужчин дефицит фолиевой кислоты угрожает снижением подвижности сперматозоидов, что практически равноценно бесплодию. А вот у женщин в период менопаузы симптоматика становится еще хуже, чем могла бы быть.

В случае же с передозировкой витамина, последствия могут быть, возможно, не слишком серьезными, но зато действительно не самыми приятными. Прежде всего – это проблемы с желудком. От рвоты и горечи во рту до диареи. Человек становится сильнее подвержен стрессам, почечная деятельность также сбивается с привычного ритма.

Самое страшное, что может произойти в случае с переизбытком этой кислоты в организме – развитие раковых клеток в области простаты у мужчин и в груди – у женщин. Кроме прочего, у людей преклонного возраста вполне может случиться психическое расстройство. Вот почему еще раньше было упомянуто, что не стоит злоупотреблять этим, несомненно, полезным, но в некоторой степени и опасным компонентом.

В каких продуктах питания содержится В9

В самом большом количестве фолиевая кислота содержится в:

  • Абрикосах;
  • Говядине;
  • Горошке;
  • Гречке;
  • Зелени;
  • Капустке;
  • Лососе;
  • Печенке;
  • Цитрусах;
  • Шиповнике;
  • Шпинате.

Благодаря этим продуктам, можно с легкостью поднять количество витамина до нужного уровня.

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Кроме множества имеющихся у препарата плюсов, имеется еще один, практически основной – низкая стоимость и большой уровень доступности. Прежде всего, из общего воздействия этого витамина на организм стоит особенно отметить помощь кроветворным процессам и защиту сосудов от образования тромбов.

В аптеках витамин В9 можно отыскать не только в форме таблеток или же биоактивных добавок. Его можно найти и в качестве ампул для инъекций. Этот витамин обладает прекрасной усвояемостью и его можно безопасно совмещать с большинством сторонних лекарств. Но не стоит увлекаться.

Взрослый человек не должен принимать в сутки – 0,4 миллиграмма. Это примерно половина таблетки в день. Если запланирована беременность или же имеется некое заболевание, дозировку надо будет увеличить.

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Все женщины нуждаются в 400 микрограммах фолиевой кислоты каждый день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны получать от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты из аптечного витамина или из пищи, в которую добавляется фолиевая кислота, например, хлопья для завтрака.

Некоторым женщинам может потребоваться больше фолиевой кислоты каждый день, согласовывать необходимо с доктором в индивидуальном порядке. В основном фолиевую кислоту назначают в случаях, если у предполагаемого пациента:

  • Анемия;
  • Артрит;
  • Атеросклероз;
  • Беременность;
  • Бесплодие;
  • Гастроэнтерит;
  • Депрессия;
  • Мигрени;
  • Климакс;
  • Ослабление памяти;
  • Период кормления грудью;
  • Подготовка к беременности;
  • Рак груди.

С учетом того, что у фолиевой кислоты все же имеются некоторые ограничения к потреблению, принимать ее желательно лишь по врачебному назначению. Среди наиболее распространенных побочных эффектов от употребления таблеток встречаются краснота на коже, высыпания и зуд.

Лучше не стоит принимать фолиевую кислоту, если у предполагаемого пациента:

  • Имеются злокачественные опухоли;
  • Индивидуальная аллергия на этот витамин;
  • Нарушен обмен железа;
  • Плохо усваивается витамин В12.

Фолиевая кислота для женщин

Фолиевая кислота для женщин

Люда нуждаются в том, чтобы фолиевая кислота поступала в достаточном объеме. Но особенно это важно для женщин:

  • До и во время беременности. Фолиевая кислота защищает нерожденных детей от серьезных врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки. Эти врожденные дефекты возникают в первые несколько недель беременности, часто до того, как женщина узнает, что она в положении.
  • Витамин В9 также может помочь предотвратить другие типы врожденных дефектов и раннюю потерю беременности (выкидыш). Эксперты дают рекомендацию женскому полу позаботиться о полноценном участии фолиевой кислоты в дневном рационе. Особенно, когда вы только пытаетесь забеременеть.
  • Держите кровь здоровой, помогая эритроцитам формироваться и расти. Не получение достаточного количества фолиевой кислоты может привести к анемии с дефицитом витамина В9. Фолиево-дефицитная анемия чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин.

Эту кислоту можно назвать настоящей палочкой-выручалочкой, если речь идет о женской красоте. Низкая стоимость позволяет использовать В9 в домашней косметологии – делать маски и разные целебные растворы. В частности, он помогает бороться с такими насущными для женского пола проблемами, как:

  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Пигментные пятна;
  • Сильное выпадение волос;
  • Старение кожи.

В9 в ходе планирования беременности

В9 в ходе планирования беременности

Чтобы исключить все вероятные пороки развития плода, беременность необходимо планировать. А кислоту начать принимать приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатия ребенка.

Таким образом можно будет сохранить в организме примерно необходимое количество витамина для того периода, когда женщине придется выдерживать двойную нагрузку. В случае с планированием беременности в сутки необходимо принимать не больше половины таблетки. Это поможет избежать вероятных осложнений.

В9 в период вынашивания малыша

В9 в период вынашивания малыша

Период беременности – это громадный стресс и серьезная перестройка для женского организма. Почему так часто врачи прописывают фолиевую кислоту женщинам, которые даже только планируют беременность? Это легко объяснить формированием и развитием плода – развития множества систем и внутренних органов будущего малыша.

Так, к примеру, эта кислота оказывает будущим мамочкам посильную помощь в том, что помогает, в первую очередь, правильному развитию эмбриона. Витамин В9 помогает росту и развитию тканей, передаче признаков наследственности. Этот витамин образовывает кровеносную и нервную системы, помогает формироваться плаценте.

Но сколько же на самом деле необходимо будущей мамочке? Какая дозировка будет правильной? Ответ прост. В данном случае женский организм начинает действовать уже за двоих. А это означает, что и дозировка должна увеличиться пропорционально. Учитывая доступность этого витамина в аптеках, увеличение дозировки почти не отразится на бюджете.

Итак, если обычному человеку надо пить не больше половины таблетки в день, то беременной женщине, соответственно, требуется целая таблетка в день. Препарат этот можно купить как биоактивную добавку, таблетки или же в комплексе вместе с другими витаминами.

Это очень важно, потому что, если в женском организме возникнет недостача фолиевой кислоты, проблемы могут возникнуть, в том числе, и у будущего малыша:

  • Дефект развития нервной системы;
  • Задержка в развитии мозга;
  • Кислородное голодание плода;
  • Нарушения в кровеносной системе;
  • Некие врожденные уродства;
  • Низкий уровень иммунитета;
  • Склонность к заболеваниям крови.

Дойти может даже вплоть до того, что может случиться выкидыш или ребенок вовсе родится мертвым. Так что лучше не шутить с подобным безопасности ради.

Фолиевая кислота сильному полу

Фолиевая кислота сильному полу

Для организма мужчины фолиевая кислота важна не меньше, чем для женского. Чтоб обеспечить правильность полового созревания, желательно начать принимать ее уже в подростковом возрасте.

Если в организме будет обнаружен недостаток В9, вероятны осложнения с нервной системой и памятью. Кроме прочего, этот витамин крайне важен для зачатия малыша – фолиевая кислота отвечает за численность и активность сперматозоидов. В случае с нехваткой кислоты, возможно начало проблем с половой системой, вплоть до бесплодия.

Не обошла стороной фолиевую кислоту популярная программа “Жить здорово”:

Фолиевая кислота для деток

Фолиевая кислота для деток

Если вы думаете о том, необходим ли витамин В9 вашему чаду, посоветуйтесь с педиатром. Только он может точно сказать с какого возраста можно начинать давать ребенку фолиевую кислоту, и какой должна быть дозировка.

Благодаря тому, что стоимость витамина весьма доступна, ударом для семейного бюджета это не станет. Для ребенка таблетку кислоты нужно развести водой. Она укрепит иммунитет и поспособствует росту.

Источник: https://teplogalaxy.ru/folievaya-kislota/

Правильное планирование беременности

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Для чего это нужно?

Правильное планирование беременности под контролем специалистов поможет:

  • легче забеременеть;
  • избежать или свести к минимуму осложнения беременности;
  • родить здорового ребёнка;
  • быстро и легко восстановиться после родов;
  • свести к минимуму риск появления многих заболеваний у вашего ребёнка в старшем возрасте.

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Подготовку к зачатию нужно начинать как можно раньше. Специалисты рекомендуют особенно озаботиться собственным здоровьем как минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. В зависимости от возраста этот срок нужно увеличить – если по крайней мере один из будущих родителей старше 35 лет, то подготовку следует начать за полгода.

С чего начать?

С чего начать?

Ваши шансы забеременеть и родить здорового ребёнка буду намного выше, если вы и ваш партнёр будете здоровы в момент зачатия. Что вы едите, занимаетесь ли спортом, курите или употребляете алкоголь – все это имеет значение. Очень желательно планировать беременность под контролем специалиста. Сегодня обеспечить качественное медицинское обслуживание будущих родителей не сложно – медицинские центры разработали специальные программы, о которых мы подробно написали в отдельной статье.

Поговорите со своим врачом об особенностях подготовки к беременности, если:

  • у вас есть заболевания, такие как диабет или эпилепсия;
  • у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой, такие как высокое давление или тромбоз (риск возникновения тромбов во время беременности сильно повышается);
  • у будущей мамы имеются гинекологические проблемы или была внематочная беременность;
  • у вас в роду были наследственные заболевания, тогда стоит воспользоваться консультацией генетика. Этот специалист проведёт специальные исследования для выявления генетических заболеваний и сможет дать прогноз рождения здорового ребёнка.

Что делать с лекарствами?

Что делать с лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, расскажите врачу, который их назначил, о ваших планах рождения ребёнка, так как некоторые препараты могут влиять на развитие плода. Ни в коем случае не прекращайте приём лекарств самостоятельно, так как это может повлиять на ваше здоровье.

Не прекращайте прием лекарств без согласования с врачом

Если вы покупаете какие-либо лекарства в аптеке, всегда проверяйте с фармацевтом, что данный препарат безопасно принимать при попытке завести ребёнка или во время беременности.

Избегайте лечения, которое не является необходимым. Обязательно убедитесь, что любые травяные или гомеопатические препараты безопасны для приёма во время беременности, или при попытке забеременеть.

Если вы или ваш партнёр употребляли наркотики, об этом нужно обязательно сообщить врачу, как бы неприятно это не было. Ваш врач скажет через какое время после расставания с этой привычкой можно заводить ребёнка. Приготовьтесь, что это будет немалый срок – вплоть до 2 лет – особенно, если будущий родитель употреблял тяжёлые наркотики. Разумеется о зачатии не может быть и речи, если вы или ваш партнёр продолжаете приём наркотиков.

Сексуальное здоровье

Сексуальное здоровье

Если вы или ваш партнёр подвергались риску получить инфекцию, передающуюся половым путём, можно легко сдать специальные анализы и получить конфиденциальную консультацию специалиста. Некоторые инфекции, передаваемые половым путём, сильно влияют на шансы забеременеть, а если их вовремя не вылечить, они могут передаться ребёнку во время зачатия, беременности или родов.

Краснуха

Краснуха

Женщине очень важно сдать анализ на иммунитет к заболеванию краснухой перед беременностью. Краснуха является очень опасным заболеванием во время беременности, особенно в первые 16 недель. При заболевании на таком раннем сроке женщинам рекомендуют сделать аборт.

Обязательно сдайте анализ на иммунитет к краснухе

Обычно организм вырабатывает антитела к вирусу краснухи после первого заболевания. Но, даже если вы уверены, что переболели краснухой ранее, обязательно следует сдать анализ на антитела. Если он покажет, что организм не выработал иммунитет, нужно сделать прививку. После вакцинации необходимо через 2 месяца сдать повторный анализ крови на антитела.

Прекращение контрацепции для женщин

Прекращение контрацепции для женщин

Ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие

Если вы планируете беременность, необходимо подумать о прекращении контрацепции, которую вы используете. Многие женщины опасаются, что некоторые методы контрацепции, такие как таблетки, инъекции или ВМС (внутриматочная спираль) приводят к сложностям при зачатии. Это действительно так, но только в течение первого времени. Но ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие.

Когда вы прекратите использование контрацепции, ваши циклы вернутся в нормальное русло. Иногда овуляция может задержаться или быть нерегулярной в течение короткого времени после остановки гормональной контрацепции. Если вы используете противозачаточные инъекции, процесс восстановление может занять больше времени, чем после других методов контрацепции.

Не волнуйтесь, если вы забеременеете скоро после прекращения гормональной контрацепции, это никак не повредит ребёнку.

Здоровое питание

Здоровое питание

Подумайте о том, что вы едите. Питайтесь разнообразно и только свежими продуктами. Это гарантирует получение всех необходимых витаминов и минералов. Здоровая диета состоит из:

  • крахмалосодержащих продуктов, таких как картофель, хлеб, макароны, рис и крупы;
  • по крайней мере, пяти порций фруктов и овощей в день (они могут быть свежие, сушёные, замороженные, консервированные или в виде свежевыжатого сока);
  • белковых продуктов, таких как мясо, курица, яйца, бобы и орехи;
  • молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр;
  • рыбы.

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Совет всем женщинам, планирующим беременность: ежедневный приём фолиевой кислоты. Вы должны принимать 0,4 мг фолиевой кислоты после прекращения контрацепции (или как только узнаете, что беременны) до 12-й недели беременности.

Мужчинам так же рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она значительно повышает качество спермы.

Фолиевая кислота – это витамин B9, который необходим для развития ребёнка в первые недели беременности. Достаточное количество витамина помогает предотвратить серьёзные нарушения головного мозга и нервной системы ребёнка. Вы можете купить фолиевую кислоту в аптеке.

Что делать, если беременность не была запланирована?

Что делать, если беременность не была запланирована?

Не стоит переживать, если беременность оказалась внезапной. В первые дни беременности зародыш ещё не связан с кровообращению матери и вредные вещества, имеющиеся в её крови, не попадают в кровь плода.

Если сразу же после установления факта беременности, женщина обратится к гинекологу, у неё будет время устранить факторы риска для ребёнка и повысить шансы родить здорового малыша.

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Медицинские центры предлагают специальные программы по планированию беременности. Данные программы позволят обоим родителям пройти все необходимые обследования и сдать анализы, после чего врачи составят правильную программу по подготовке к рождению ребёнка. Всё подробности читайте в нашей следующей статье.

Источник: https://davaisravnim.ru/articles/dms/additional/plan-beremennost/

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Как пить фолиевую кислоту

Как пить фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты критичен, если вы готовитесь к тому, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка. Как только вам пришла в голову мысль, что вы готовы стать мамой, идите сдавать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас недостаток фолиевой кислоты. Почему? «С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность — начать прием препарата за три месяца до зачатия.

Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм, чтобы избежать осложнений», — говорит Чамурлиева. Обычно дефекты развития мозга и нервной трубки проявляются на 3–4 неделе беременности, когда многие даже не догадываются, что беременны. Поэтому лучшее лечение — это профилактика. В США благодаря программе по обязательному приему фолиевой кислоты ежегодно 1300 детей избегают этого диагноза.

А по данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности и в течение первого триместра снижает риск возникновения порока spina bifida в два-три раза, но не является стопроцентной панацеей.

«Существуют и другие факторы риска: инсулинозависимый диабет, прием противосудорожных препаратов (вальпроевая кислота, карбамазепин), ожирение, воздействие высокой температуры (лихорадка, прием горячей ванны, сауна) на ранних сроках беременности и другие», — объясняет Чамурлиева. Конечно, ключевую роль могут сыграть и другие факторы, включая генетику, питание и окружающую среду.

Как понять, что у вас недостаток фолиевой кислоты? Вы быстро устаете, замечаете выпадение волос и ломкость ногтей, появляется анемия и усиливается тромбообразование. У женщин обостряются симптомы при менопаузе, а у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов. И то, что произошло с моей приятельницей, — рождается ребенок с патологиями.

Но не надо хвататься за голову, бежать в аптеку и бездумно закидываться витаминами.

«При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия: горечь, привкус металла во рту, тошнота, метеоризм, рвота, диарея, повышенная возбудимость, дефицит цинка, витамина В12, рост раковых клеток, нарушение работы почек, расстройство психики у пожилых, развитие аденокарциномы молочной железы, появление рака простаты», — говорит Чамурлиева. Не занимайтесь самолечением, а лучше проходите регулярные чекапы и будьте хозяйкой ситуации.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/guide/folievaya_kislota_i_beremennost_vse_chto_nuzhno_znat

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

  • слабость
  • вялость
  • плохой сон
  • дневная сонливость 
  • бессонница ночью
  • головокружение
  • снижение работоспособности
  • склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

 

 

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

  • бледность кожных покровов
  • эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
  • возникают проблемы с когнитивными функциями
  • в том числе с памятью
  • снижается способность сосредоточится
  • возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

Удобные формы выпуска

  • жевательные таблетки
  • жидкая форма
  • капсулы
  • леденцы
  •  пастилки
  • растительные капсулы
  • таблетки

Дозировка 400 или 800

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

 

 

Дневная норма потребления витамина В9

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

  • До 1 года – 50 мкг/сутки;
  • 1-3 года – 70 мкг/сутки;
  • 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
  • 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
  • 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

 

 

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

  • Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
  • Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
  • Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
  • Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

 

 

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота

Фолаты

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Источник: https://sayyes.com.ua/folievaya-kislota-ili-folat.-razbiraemsya-i-vybiraem/

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается.

Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов.

Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу.

Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику.

Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний.

Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно.

Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия.

Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2].

Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Подготовке к беременности долго уделялось недостаточное внимание: например, согласно статистике, в странах постсоветского пространства ее проходит не более половины пар.

Но ответственный подход к планированию беременности очень важен. Ведь от этого зависит не только ее течение, но и здоровье будущего ребенка. О том, что именно зависит от нас, мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, репродуктологом клиники женского здоровья «Ева» Еленой Новиковой.

«Начинать подготовку нужно за 3 месяца до беременности»

— Большинство полагает, что прегравидальная подготовка сводится к приему каких-либо препаратов. Да, прием фолиевой кислоты, безусловно, очень важный момент: доказано, что в дозе 400−800 мкг в сутки этот уникальный препарат предотвращает образование пороков нервной трубки, пороков сердца, развитие ненаследственных аномалий.

Прием фолиевой кислоты, как и сама прегравидальная подготовка в целом, в идеале должен начинаться как минимум за три месяца до планируемой беременности.

На первом приеме мы выясняем у пациентки, чем она живет, какой образ жизни ведет, чем болела.

То есть пытаемся понять, откуда можно ждать подвоха. Особое внимание следует уделить наличию наследственных заболеваний.

Проводится также инфекционный скрининг: обычное гинекологическое исследование с забором мазка на флору, а также на инфекции, передающиеся половым путем. К наиболее опасным относятся гонорея, трихомонады, хламидиоз.

К инфекционному скринингу относятся и анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С, а также на наличие антител к краснухе (если пациентка не привита).

«Не надо добиваться стерильности»

При осмотре пациентки врач обращает внимание на состояние матки, придатков. Если выявляется воспалительный процесс, назначаем соответствующее лечение. Если речь идет о хронических процессах, то нужны профилактические мероприятия.

При этом важно не переусердствовать: например, перед беременностью не нужно назначать свечи просто так, с целью избежать каких-либо возможных будущих инфекций. Люди в принципе не стерильны, мы обитаем в микробной среде, и поэтому добиваться стерильности не стоит.

Нет патологических микроорганизмов, нет признаков воспаления — на этом и закончили.

Следующий обязательный этап — это УЗИ органов малого таза.

Далее — консультация врача-терапевта. Женщина сдает общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ мочи. Если у нее есть какие-либо заболевания, она должна посетить соответствующего специалиста. Кроме того, необходимо посещение отоларинголога и стоматолога — устранить очаги инфекции, если они есть.

«Принимать йод необходимо — и для нормальной беременности, и для развития ребенка»

Кроме того, в Беларуси есть одна особенность: мы живем в стране с дефицитом йода, и это может отразиться не только на течении беременности, но и на последующем развитии ребенка.

Поэтому в обязательном порядке должна проводиться йодная профилактика. Женщинам достаточно принимать 200 мкг в сутки, мужчинам — 100 мкг. В связи с тем, что патология щитовидной железы выявляется в Беларуси чуть ли не у каждого второго, не помешает скрининг щитовидной железы — это анализ крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы.

Много сейчас говорят о дефиците витамина D. Действительно, мы живем в стране, где количество пасмурных дней превышает количество солнечных, поэтому витамин D, конечно, нужен, но нужно знать, что его уровень следует определять анализом крови. В зимнее время можно назначить профилактическую дозу — 600−800 международных единиц в сутки — для планирования беременности этого достаточно.

Многие грешат профилактическим приемом препаратов железа. Этого делать не стоит. Если анализы крови не выявили скрытого дефицита железа, у женщины нет слишком обильных менструаций, то назначение железа профилактически не имеет смысла. То же можно сказать и о полиненасыщенных жирных кислотах: да, они на самом деле имеют огромное значение, но мы можем добиться их поступления в организм за счет расширения рациона, например, налегать на жирные сорта рыбы.

Надо понимать, что наша с вами задача не в том, чтобы во время подготовки к беременности женщина пригоршнями ела биологически активные добавки. Фолиевая кислота и йод обязательны, а остальное мы должны стараться скорректировать за счет питания.

favim.com

Что делать, если вы та самая «возрастная первородящая»?

Если ребенок поздний из-за прошлых проблем с зачатием, потребуется более детальное обследование как женщины, так и мужчины. Если имелся хотя бы один эпизод невынашивания беременности, то женщине необходима генетическая консультация.

Кроме того, увеличивается дозировка фолиевой кислоты — до 800−1000 мкг в сутки.

Во многих зарубежных странах для пациенток старше тридцати пяти лет на этапе прегравидальной подготовки в протоколы включена маммография.

В остальном рекомендации для более взрослых женщин те же.

В каких случаях необходимы дополнительные обследования

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

«Отказаться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия»

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

pervenets.com

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

«Мужчина должен перестать пить пиво за три месяца до того, как его женщина забеременеет»

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

on-woman.com

Многие мужчины относятся к своим маленьким вредным привычкам как к норме жизни. Однако сперматозоид поставляет в клетку 50% генетического материала, а алкоголь — это токсин, алкогольная интоксикация — это не норма. Самый вредный в этой ситуации напиток — это пиво, потому что оно имеет в своем составе эстрогеноподобные вещества. То есть то, что может нарушать у мужчин сперматогенез. Так что за три месяца до зачатия мы пиво исключаем.

По поводу приема мужчинами фолиевой кислоты есть разные данные, но доказательной базы нет.

Важен и образ жизни: обоим супругам нужно ложиться спать не позже 23−24 часов, ночной сон должен длиться не менее 7−8 часов. Важна физическая активность — это как минимум 5−10 тысяч шагов в день. Обратите внимание на индекс массы тела — все, что больше 30, мешает нам забеременеть, все, что меньше 18, — аналогично. Кроме того, люди как с недостатком, так и с избытком массы тела находятся в группе риска по всевозможным осложнениям.

К беременности надо подходить очень ответственно, и все будет хорошо. Здоровья вам!

Источник: https://lady.tut.by/news/body/576400.html

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Беременность протекала с небольшими осложнениями: женщину с повышенным давлением несколько раз забирали в больницу. Врачи предупреждали, что в таком возрасте рожать небезопасно. Инесса их не слушала.

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

− Аришка появилась на свет здоровой, − улыбается Оксана. – Сейчас ей уже три года. Она умеет читать и писать. Растет очень общительной, подвижной.

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

По словам Оксаны, после рождения дочки ее жизнь очень изменилась. Она стала мудрее, начала спокойнее относиться ко многим вещам и, что не менее важно, у нее появился стимул всегда оставаться молодой.

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки. Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов. К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

− То есть осложнений не миновать в любом случае?

− Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.

− Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/1168623/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

Кислоту эту советуют и косметологи, если у вас есть какие-либо проблемы с волосами. Фолиевая кислота имеет доступную цену, поэтому ее можно достаточно часто использовать не только внутрь, но и для приготовления домашних масок. Витамин помогает от:

  • Облысения;
  • Преждевременной седины;
  • Сечения кончиков;
  • Сухости.

Благодаря фолиевой кислоте, волосы станут более блестящими, густыми, и станут расти быстрее.

Фолиевая кислота при анемии

Стоит заметить, что если в вашем организме не хватает этой кислоты, первое, чего следует опасаться – это развитие анемии, то есть, уменьшение количества красных кровяных телец. Как следствие – понижается уровень гемоглобина. Восстановление уровня В9 в организме поможет устранить усталость, снять головную боль и вернуть нормальный цвет лица.

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Стоит признаться, что и недостаток, и передозировка этого достаточно полезного витамина одинаково нежелательны для организма.

В случае с недостачей фолиевой кислоты быстро наступает утомляемость, приходит анемия, начинают выпадать волосы, а ногти становятся очень ломкими. Это если в общих чертах. Конкретно для мужчин дефицит фолиевой кислоты угрожает снижением подвижности сперматозоидов, что практически равноценно бесплодию. А вот у женщин в период менопаузы симптоматика становится еще хуже, чем могла бы быть.

В случае же с передозировкой витамина, последствия могут быть, возможно, не слишком серьезными, но зато действительно не самыми приятными. Прежде всего – это проблемы с желудком. От рвоты и горечи во рту до диареи. Человек становится сильнее подвержен стрессам, почечная деятельность также сбивается с привычного ритма.

Самое страшное, что может произойти в случае с переизбытком этой кислоты в организме – развитие раковых клеток в области простаты у мужчин и в груди – у женщин. Кроме прочего, у людей преклонного возраста вполне может случиться психическое расстройство. Вот почему еще раньше было упомянуто, что не стоит злоупотреблять этим, несомненно, полезным, но в некоторой степени и опасным компонентом.

В каких продуктах питания содержится В9

В самом большом количестве фолиевая кислота содержится в:

  • Абрикосах;
  • Говядине;
  • Горошке;
  • Гречке;
  • Зелени;
  • Капустке;
  • Лососе;
  • Печенке;
  • Цитрусах;
  • Шиповнике;
  • Шпинате.

Благодаря этим продуктам, можно с легкостью поднять количество витамина до нужного уровня.

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Кроме множества имеющихся у препарата плюсов, имеется еще один, практически основной – низкая стоимость и большой уровень доступности. Прежде всего, из общего воздействия этого витамина на организм стоит особенно отметить помощь кроветворным процессам и защиту сосудов от образования тромбов.

В аптеках витамин В9 можно отыскать не только в форме таблеток или же биоактивных добавок. Его можно найти и в качестве ампул для инъекций. Этот витамин обладает прекрасной усвояемостью и его можно безопасно совмещать с большинством сторонних лекарств. Но не стоит увлекаться.

Взрослый человек не должен принимать в сутки – 0,4 миллиграмма. Это примерно половина таблетки в день. Если запланирована беременность или же имеется некое заболевание, дозировку надо будет увеличить.

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Все женщины нуждаются в 400 микрограммах фолиевой кислоты каждый день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны получать от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты из аптечного витамина или из пищи, в которую добавляется фолиевая кислота, например, хлопья для завтрака.

Некоторым женщинам может потребоваться больше фолиевой кислоты каждый день, согласовывать необходимо с доктором в индивидуальном порядке. В основном фолиевую кислоту назначают в случаях, если у предполагаемого пациента:

  • Анемия;
  • Артрит;
  • Атеросклероз;
  • Беременность;
  • Бесплодие;
  • Гастроэнтерит;
  • Депрессия;
  • Мигрени;
  • Климакс;
  • Ослабление памяти;
  • Период кормления грудью;
  • Подготовка к беременности;
  • Рак груди.

С учетом того, что у фолиевой кислоты все же имеются некоторые ограничения к потреблению, принимать ее желательно лишь по врачебному назначению. Среди наиболее распространенных побочных эффектов от употребления таблеток встречаются краснота на коже, высыпания и зуд.

Лучше не стоит принимать фолиевую кислоту, если у предполагаемого пациента:

  • Имеются злокачественные опухоли;
  • Индивидуальная аллергия на этот витамин;
  • Нарушен обмен железа;
  • Плохо усваивается витамин В12.

Фолиевая кислота для женщин

Люда нуждаются в том, чтобы фолиевая кислота поступала в достаточном объеме. Но особенно это важно для женщин:

  • До и во время беременности. Фолиевая кислота защищает нерожденных детей от серьезных врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки. Эти врожденные дефекты возникают в первые несколько недель беременности, часто до того, как женщина узнает, что она в положении.
  • Витамин В9 также может помочь предотвратить другие типы врожденных дефектов и раннюю потерю беременности (выкидыш). Эксперты дают рекомендацию женскому полу позаботиться о полноценном участии фолиевой кислоты в дневном рационе. Особенно, когда вы только пытаетесь забеременеть.
  • Держите кровь здоровой, помогая эритроцитам формироваться и расти. Не получение достаточного количества фолиевой кислоты может привести к анемии с дефицитом витамина В9. Фолиево-дефицитная анемия чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин.

Эту кислоту можно назвать настоящей палочкой-выручалочкой, если речь идет о женской красоте. Низкая стоимость позволяет использовать В9 в домашней косметологии – делать маски и разные целебные растворы. В частности, он помогает бороться с такими насущными для женского пола проблемами, как:

  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Пигментные пятна;
  • Сильное выпадение волос;
  • Старение кожи.

В9 в ходе планирования беременности

Чтобы исключить все вероятные пороки развития плода, беременность необходимо планировать. А кислоту начать принимать приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатия ребенка.

Таким образом можно будет сохранить в организме примерно необходимое количество витамина для того периода, когда женщине придется выдерживать двойную нагрузку. В случае с планированием беременности в сутки необходимо принимать не больше половины таблетки. Это поможет избежать вероятных осложнений.

В9 в период вынашивания малыша

Период беременности – это громадный стресс и серьезная перестройка для женского организма. Почему так часто врачи прописывают фолиевую кислоту женщинам, которые даже только планируют беременность? Это легко объяснить формированием и развитием плода – развития множества систем и внутренних органов будущего малыша.

Так, к примеру, эта кислота оказывает будущим мамочкам посильную помощь в том, что помогает, в первую очередь, правильному развитию эмбриона. Витамин В9 помогает росту и развитию тканей, передаче признаков наследственности. Этот витамин образовывает кровеносную и нервную системы, помогает формироваться плаценте.

Но сколько же на самом деле необходимо будущей мамочке? Какая дозировка будет правильной? Ответ прост. В данном случае женский организм начинает действовать уже за двоих. А это означает, что и дозировка должна увеличиться пропорционально. Учитывая доступность этого витамина в аптеках, увеличение дозировки почти не отразится на бюджете.

Итак, если обычному человеку надо пить не больше половины таблетки в день, то беременной женщине, соответственно, требуется целая таблетка в день. Препарат этот можно купить как биоактивную добавку, таблетки или же в комплексе вместе с другими витаминами.

Это очень важно, потому что, если в женском организме возникнет недостача фолиевой кислоты, проблемы могут возникнуть, в том числе, и у будущего малыша:

  • Дефект развития нервной системы;
  • Задержка в развитии мозга;
  • Кислородное голодание плода;
  • Нарушения в кровеносной системе;
  • Некие врожденные уродства;
  • Низкий уровень иммунитета;
  • Склонность к заболеваниям крови.

Дойти может даже вплоть до того, что может случиться выкидыш или ребенок вовсе родится мертвым. Так что лучше не шутить с подобным безопасности ради.

Фолиевая кислота сильному полу

Для организма мужчины фолиевая кислота важна не меньше, чем для женского. Чтоб обеспечить правильность полового созревания, желательно начать принимать ее уже в подростковом возрасте.

Если в организме будет обнаружен недостаток В9, вероятны осложнения с нервной системой и памятью. Кроме прочего, этот витамин крайне важен для зачатия малыша – фолиевая кислота отвечает за численность и активность сперматозоидов. В случае с нехваткой кислоты, возможно начало проблем с половой системой, вплоть до бесплодия.

Не обошла стороной фолиевую кислоту популярная программа “Жить здорово”:

Фолиевая кислота для деток

Если вы думаете о том, необходим ли витамин В9 вашему чаду, посоветуйтесь с педиатром. Только он может точно сказать с какого возраста можно начинать давать ребенку фолиевую кислоту, и какой должна быть дозировка.

Благодаря тому, что стоимость витамина весьма доступна, ударом для семейного бюджета это не станет. Для ребенка таблетку кислоты нужно развести водой. Она укрепит иммунитет и поспособствует росту.

Источник: https://teplogalaxy.ru/folievaya-kislota/

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Правильное планирование беременности под контролем специалистов поможет:

  • легче забеременеть;
  • избежать или свести к минимуму осложнения беременности;
  • родить здорового ребёнка;
  • быстро и легко восстановиться после родов;
  • свести к минимуму риск появления многих заболеваний у вашего ребёнка в старшем возрасте.

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Подготовку к зачатию нужно начинать как можно раньше. Специалисты рекомендуют особенно озаботиться собственным здоровьем как минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. В зависимости от возраста этот срок нужно увеличить – если по крайней мере один из будущих родителей старше 35 лет, то подготовку следует начать за полгода.

С чего начать?

Ваши шансы забеременеть и родить здорового ребёнка буду намного выше, если вы и ваш партнёр будете здоровы в момент зачатия. Что вы едите, занимаетесь ли спортом, курите или употребляете алкоголь – все это имеет значение. Очень желательно планировать беременность под контролем специалиста. Сегодня обеспечить качественное медицинское обслуживание будущих родителей не сложно – медицинские центры разработали специальные программы, о которых мы подробно написали в отдельной статье.

Поговорите со своим врачом об особенностях подготовки к беременности, если:

  • у вас есть заболевания, такие как диабет или эпилепсия;
  • у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой, такие как высокое давление или тромбоз (риск возникновения тромбов во время беременности сильно повышается);
  • у будущей мамы имеются гинекологические проблемы или была внематочная беременность;
  • у вас в роду были наследственные заболевания, тогда стоит воспользоваться консультацией генетика. Этот специалист проведёт специальные исследования для выявления генетических заболеваний и сможет дать прогноз рождения здорового ребёнка.

Что делать с лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, расскажите врачу, который их назначил, о ваших планах рождения ребёнка, так как некоторые препараты могут влиять на развитие плода. Ни в коем случае не прекращайте приём лекарств самостоятельно, так как это может повлиять на ваше здоровье.

Не прекращайте прием лекарств без согласования с врачом

Если вы покупаете какие-либо лекарства в аптеке, всегда проверяйте с фармацевтом, что данный препарат безопасно принимать при попытке завести ребёнка или во время беременности.

Избегайте лечения, которое не является необходимым. Обязательно убедитесь, что любые травяные или гомеопатические препараты безопасны для приёма во время беременности, или при попытке забеременеть.

Если вы или ваш партнёр употребляли наркотики, об этом нужно обязательно сообщить врачу, как бы неприятно это не было. Ваш врач скажет через какое время после расставания с этой привычкой можно заводить ребёнка. Приготовьтесь, что это будет немалый срок – вплоть до 2 лет – особенно, если будущий родитель употреблял тяжёлые наркотики. Разумеется о зачатии не может быть и речи, если вы или ваш партнёр продолжаете приём наркотиков.

Сексуальное здоровье

Если вы или ваш партнёр подвергались риску получить инфекцию, передающуюся половым путём, можно легко сдать специальные анализы и получить конфиденциальную консультацию специалиста. Некоторые инфекции, передаваемые половым путём, сильно влияют на шансы забеременеть, а если их вовремя не вылечить, они могут передаться ребёнку во время зачатия, беременности или родов.

Краснуха

Женщине очень важно сдать анализ на иммунитет к заболеванию краснухой перед беременностью. Краснуха является очень опасным заболеванием во время беременности, особенно в первые 16 недель. При заболевании на таком раннем сроке женщинам рекомендуют сделать аборт.

Обязательно сдайте анализ на иммунитет к краснухе

Обычно организм вырабатывает антитела к вирусу краснухи после первого заболевания. Но, даже если вы уверены, что переболели краснухой ранее, обязательно следует сдать анализ на антитела. Если он покажет, что организм не выработал иммунитет, нужно сделать прививку. После вакцинации необходимо через 2 месяца сдать повторный анализ крови на антитела.

Прекращение контрацепции для женщин

Ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие

Если вы планируете беременность, необходимо подумать о прекращении контрацепции, которую вы используете. Многие женщины опасаются, что некоторые методы контрацепции, такие как таблетки, инъекции или ВМС (внутриматочная спираль) приводят к сложностям при зачатии. Это действительно так, но только в течение первого времени. Но ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие.

Когда вы прекратите использование контрацепции, ваши циклы вернутся в нормальное русло. Иногда овуляция может задержаться или быть нерегулярной в течение короткого времени после остановки гормональной контрацепции. Если вы используете противозачаточные инъекции, процесс восстановление может занять больше времени, чем после других методов контрацепции.

Не волнуйтесь, если вы забеременеете скоро после прекращения гормональной контрацепции, это никак не повредит ребёнку.

Здоровое питание

Подумайте о том, что вы едите. Питайтесь разнообразно и только свежими продуктами. Это гарантирует получение всех необходимых витаминов и минералов. Здоровая диета состоит из:

  • крахмалосодержащих продуктов, таких как картофель, хлеб, макароны, рис и крупы;
  • по крайней мере, пяти порций фруктов и овощей в день (они могут быть свежие, сушёные, замороженные, консервированные или в виде свежевыжатого сока);
  • белковых продуктов, таких как мясо, курица, яйца, бобы и орехи;
  • молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр;
  • рыбы.

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Совет всем женщинам, планирующим беременность: ежедневный приём фолиевой кислоты. Вы должны принимать 0,4 мг фолиевой кислоты после прекращения контрацепции (или как только узнаете, что беременны) до 12-й недели беременности.

Мужчинам так же рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она значительно повышает качество спермы.

Фолиевая кислота – это витамин B9, который необходим для развития ребёнка в первые недели беременности. Достаточное количество витамина помогает предотвратить серьёзные нарушения головного мозга и нервной системы ребёнка. Вы можете купить фолиевую кислоту в аптеке.

Что делать, если беременность не была запланирована?

Не стоит переживать, если беременность оказалась внезапной. В первые дни беременности зародыш ещё не связан с кровообращению матери и вредные вещества, имеющиеся в её крови, не попадают в кровь плода.

Если сразу же после установления факта беременности, женщина обратится к гинекологу, у неё будет время устранить факторы риска для ребёнка и повысить шансы родить здорового малыша.

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Медицинские центры предлагают специальные программы по планированию беременности. Данные программы позволят обоим родителям пройти все необходимые обследования и сдать анализы, после чего врачи составят правильную программу по подготовке к рождению ребёнка. Всё подробности читайте в нашей следующей статье.

Источник: https://davaisravnim.ru/articles/dms/additional/plan-beremennost/

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Как пить фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты критичен, если вы готовитесь к тому, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка. Как только вам пришла в голову мысль, что вы готовы стать мамой, идите сдавать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас недостаток фолиевой кислоты. Почему? «С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность — начать прием препарата за три месяца до зачатия.

Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм, чтобы избежать осложнений», — говорит Чамурлиева. Обычно дефекты развития мозга и нервной трубки проявляются на 3–4 неделе беременности, когда многие даже не догадываются, что беременны. Поэтому лучшее лечение — это профилактика. В США благодаря программе по обязательному приему фолиевой кислоты ежегодно 1300 детей избегают этого диагноза.

А по данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности и в течение первого триместра снижает риск возникновения порока spina bifida в два-три раза, но не является стопроцентной панацеей.

«Существуют и другие факторы риска: инсулинозависимый диабет, прием противосудорожных препаратов (вальпроевая кислота, карбамазепин), ожирение, воздействие высокой температуры (лихорадка, прием горячей ванны, сауна) на ранних сроках беременности и другие», — объясняет Чамурлиева. Конечно, ключевую роль могут сыграть и другие факторы, включая генетику, питание и окружающую среду.

Как понять, что у вас недостаток фолиевой кислоты? Вы быстро устаете, замечаете выпадение волос и ломкость ногтей, появляется анемия и усиливается тромбообразование. У женщин обостряются симптомы при менопаузе, а у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов. И то, что произошло с моей приятельницей, — рождается ребенок с патологиями.

Но не надо хвататься за голову, бежать в аптеку и бездумно закидываться витаминами.

«При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия: горечь, привкус металла во рту, тошнота, метеоризм, рвота, диарея, повышенная возбудимость, дефицит цинка, витамина В12, рост раковых клеток, нарушение работы почек, расстройство психики у пожилых, развитие аденокарциномы молочной железы, появление рака простаты», — говорит Чамурлиева. Не занимайтесь самолечением, а лучше проходите регулярные чекапы и будьте хозяйкой ситуации.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/guide/folievaya_kislota_i_beremennost_vse_chto_nuzhno_znat

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

  • слабость
  • вялость
  • плохой сон
  • дневная сонливость 
  • бессонница ночью
  • головокружение
  • снижение работоспособности
  • склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

 

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

  • бледность кожных покровов
  • эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
  • возникают проблемы с когнитивными функциями
  • в том числе с памятью
  • снижается способность сосредоточится
  • возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

  • жевательные таблетки
  • жидкая форма
  • капсулы
  • леденцы
  •  пастилки
  • растительные капсулы
  • таблетки

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

 

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

  • До 1 года – 50 мкг/сутки;
  • 1-3 года – 70 мкг/сутки;
  • 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
  • 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
  • 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

 

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

  • Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
  • Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
  • Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
  • Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

 

Фолиевая кислота

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Источник: https://sayyes.com.ua/folievaya-kislota-ili-folat.-razbiraemsya-i-vybiraem/

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается.

Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов.

Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу.

Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику.

Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний.

Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно.

Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия.

Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2].

Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Подготовке к беременности долго уделялось недостаточное внимание: например, согласно статистике, в странах постсоветского пространства ее проходит не более половины пар.

Но ответственный подход к планированию беременности очень важен. Ведь от этого зависит не только ее течение, но и здоровье будущего ребенка. О том, что именно зависит от нас, мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, репродуктологом клиники женского здоровья «Ева» Еленой Новиковой.

«Начинать подготовку нужно за 3 месяца до беременности»

— Большинство полагает, что прегравидальная подготовка сводится к приему каких-либо препаратов. Да, прием фолиевой кислоты, безусловно, очень важный момент: доказано, что в дозе 400−800 мкг в сутки этот уникальный препарат предотвращает образование пороков нервной трубки, пороков сердца, развитие ненаследственных аномалий.

Прием фолиевой кислоты, как и сама прегравидальная подготовка в целом, в идеале должен начинаться как минимум за три месяца до планируемой беременности.

На первом приеме мы выясняем у пациентки, чем она живет, какой образ жизни ведет, чем болела.

То есть пытаемся понять, откуда можно ждать подвоха. Особое внимание следует уделить наличию наследственных заболеваний.

Проводится также инфекционный скрининг: обычное гинекологическое исследование с забором мазка на флору, а также на инфекции, передающиеся половым путем. К наиболее опасным относятся гонорея, трихомонады, хламидиоз.

К инфекционному скринингу относятся и анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С, а также на наличие антител к краснухе (если пациентка не привита).

«Не надо добиваться стерильности»

При осмотре пациентки врач обращает внимание на состояние матки, придатков. Если выявляется воспалительный процесс, назначаем соответствующее лечение. Если речь идет о хронических процессах, то нужны профилактические мероприятия.

При этом важно не переусердствовать: например, перед беременностью не нужно назначать свечи просто так, с целью избежать каких-либо возможных будущих инфекций. Люди в принципе не стерильны, мы обитаем в микробной среде, и поэтому добиваться стерильности не стоит.

Нет патологических микроорганизмов, нет признаков воспаления — на этом и закончили.

Следующий обязательный этап — это УЗИ органов малого таза.

Далее — консультация врача-терапевта. Женщина сдает общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ мочи. Если у нее есть какие-либо заболевания, она должна посетить соответствующего специалиста. Кроме того, необходимо посещение отоларинголога и стоматолога — устранить очаги инфекции, если они есть.

«Принимать йод необходимо — и для нормальной беременности, и для развития ребенка»

Кроме того, в Беларуси есть одна особенность: мы живем в стране с дефицитом йода, и это может отразиться не только на течении беременности, но и на последующем развитии ребенка.

Поэтому в обязательном порядке должна проводиться йодная профилактика. Женщинам достаточно принимать 200 мкг в сутки, мужчинам — 100 мкг. В связи с тем, что патология щитовидной железы выявляется в Беларуси чуть ли не у каждого второго, не помешает скрининг щитовидной железы — это анализ крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы.

Много сейчас говорят о дефиците витамина D. Действительно, мы живем в стране, где количество пасмурных дней превышает количество солнечных, поэтому витамин D, конечно, нужен, но нужно знать, что его уровень следует определять анализом крови. В зимнее время можно назначить профилактическую дозу — 600−800 международных единиц в сутки — для планирования беременности этого достаточно.

Многие грешат профилактическим приемом препаратов железа. Этого делать не стоит. Если анализы крови не выявили скрытого дефицита железа, у женщины нет слишком обильных менструаций, то назначение железа профилактически не имеет смысла. То же можно сказать и о полиненасыщенных жирных кислотах: да, они на самом деле имеют огромное значение, но мы можем добиться их поступления в организм за счет расширения рациона, например, налегать на жирные сорта рыбы.

Надо понимать, что наша с вами задача не в том, чтобы во время подготовки к беременности женщина пригоршнями ела биологически активные добавки. Фолиевая кислота и йод обязательны, а остальное мы должны стараться скорректировать за счет питания.

favim.com

Что делать, если вы та самая «возрастная первородящая»?

Если ребенок поздний из-за прошлых проблем с зачатием, потребуется более детальное обследование как женщины, так и мужчины. Если имелся хотя бы один эпизод невынашивания беременности, то женщине необходима генетическая консультация.

Кроме того, увеличивается дозировка фолиевой кислоты — до 800−1000 мкг в сутки.

Во многих зарубежных странах для пациенток старше тридцати пяти лет на этапе прегравидальной подготовки в протоколы включена маммография.

В остальном рекомендации для более взрослых женщин те же.

В каких случаях необходимы дополнительные обследования

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

«Отказаться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия»

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

pervenets.com

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

«Мужчина должен перестать пить пиво за три месяца до того, как его женщина забеременеет»

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

on-woman.com

Многие мужчины относятся к своим маленьким вредным привычкам как к норме жизни. Однако сперматозоид поставляет в клетку 50% генетического материала, а алкоголь — это токсин, алкогольная интоксикация — это не норма. Самый вредный в этой ситуации напиток — это пиво, потому что оно имеет в своем составе эстрогеноподобные вещества. То есть то, что может нарушать у мужчин сперматогенез. Так что за три месяца до зачатия мы пиво исключаем.

По поводу приема мужчинами фолиевой кислоты есть разные данные, но доказательной базы нет.

Важен и образ жизни: обоим супругам нужно ложиться спать не позже 23−24 часов, ночной сон должен длиться не менее 7−8 часов. Важна физическая активность — это как минимум 5−10 тысяч шагов в день. Обратите внимание на индекс массы тела — все, что больше 30, мешает нам забеременеть, все, что меньше 18, — аналогично. Кроме того, люди как с недостатком, так и с избытком массы тела находятся в группе риска по всевозможным осложнениям.

К беременности надо подходить очень ответственно, и все будет хорошо. Здоровья вам!

Источник: https://lady.tut.by/news/body/576400.html

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Беременность протекала с небольшими осложнениями: женщину с повышенным давлением несколько раз забирали в больницу. Врачи предупреждали, что в таком возрасте рожать небезопасно. Инесса их не слушала.

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

− Аришка появилась на свет здоровой, − улыбается Оксана. – Сейчас ей уже три года. Она умеет читать и писать. Растет очень общительной, подвижной.

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

По словам Оксаны, после рождения дочки ее жизнь очень изменилась. Она стала мудрее, начала спокойнее относиться ко многим вещам и, что не менее важно, у нее появился стимул всегда оставаться молодой.

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки. Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов. К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

− То есть осложнений не миновать в любом случае?

− Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.

− Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/1168623/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

В9 для волос

Кислоту эту советуют и косметологи, если у вас есть какие-либо проблемы с волосами. Фолиевая кислота имеет доступную цену, поэтому ее можно достаточно часто использовать не только внутрь, но и для приготовления домашних масок. Витамин помогает от:

  • Облысения;
  • Преждевременной седины;
  • Сечения кончиков;
  • Сухости.

Благодаря фолиевой кислоте, волосы станут более блестящими, густыми, и станут расти быстрее.

Фолиевая кислота при анемии

Фолиевая кислота при анемии

Стоит заметить, что если в вашем организме не хватает этой кислоты, первое, чего следует опасаться – это развитие анемии, то есть, уменьшение количества красных кровяных телец. Как следствие – понижается уровень гемоглобина. Восстановление уровня В9 в организме поможет устранить усталость, снять головную боль и вернуть нормальный цвет лица.

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Стоит признаться, что и недостаток, и передозировка этого достаточно полезного витамина одинаково нежелательны для организма.

В случае с недостачей фолиевой кислоты быстро наступает утомляемость, приходит анемия, начинают выпадать волосы, а ногти становятся очень ломкими. Это если в общих чертах. Конкретно для мужчин дефицит фолиевой кислоты угрожает снижением подвижности сперматозоидов, что практически равноценно бесплодию. А вот у женщин в период менопаузы симптоматика становится еще хуже, чем могла бы быть.

В случае же с передозировкой витамина, последствия могут быть, возможно, не слишком серьезными, но зато действительно не самыми приятными. Прежде всего – это проблемы с желудком. От рвоты и горечи во рту до диареи. Человек становится сильнее подвержен стрессам, почечная деятельность также сбивается с привычного ритма.

Самое страшное, что может произойти в случае с переизбытком этой кислоты в организме – развитие раковых клеток в области простаты у мужчин и в груди – у женщин. Кроме прочего, у людей преклонного возраста вполне может случиться психическое расстройство. Вот почему еще раньше было упомянуто, что не стоит злоупотреблять этим, несомненно, полезным, но в некоторой степени и опасным компонентом.

В каких продуктах питания содержится В9

В самом большом количестве фолиевая кислота содержится в:

  • Абрикосах;
  • Говядине;
  • Горошке;
  • Гречке;
  • Зелени;
  • Капустке;
  • Лососе;
  • Печенке;
  • Цитрусах;
  • Шиповнике;
  • Шпинате.

Благодаря этим продуктам, можно с легкостью поднять количество витамина до нужного уровня.

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Кроме множества имеющихся у препарата плюсов, имеется еще один, практически основной – низкая стоимость и большой уровень доступности. Прежде всего, из общего воздействия этого витамина на организм стоит особенно отметить помощь кроветворным процессам и защиту сосудов от образования тромбов.

В аптеках витамин В9 можно отыскать не только в форме таблеток или же биоактивных добавок. Его можно найти и в качестве ампул для инъекций. Этот витамин обладает прекрасной усвояемостью и его можно безопасно совмещать с большинством сторонних лекарств. Но не стоит увлекаться.

Взрослый человек не должен принимать в сутки – 0,4 миллиграмма. Это примерно половина таблетки в день. Если запланирована беременность или же имеется некое заболевание, дозировку надо будет увеличить.

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Все женщины нуждаются в 400 микрограммах фолиевой кислоты каждый день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны получать от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты из аптечного витамина или из пищи, в которую добавляется фолиевая кислота, например, хлопья для завтрака.

Некоторым женщинам может потребоваться больше фолиевой кислоты каждый день, согласовывать необходимо с доктором в индивидуальном порядке. В основном фолиевую кислоту назначают в случаях, если у предполагаемого пациента:

  • Анемия;
  • Артрит;
  • Атеросклероз;
  • Беременность;
  • Бесплодие;
  • Гастроэнтерит;
  • Депрессия;
  • Мигрени;
  • Климакс;
  • Ослабление памяти;
  • Период кормления грудью;
  • Подготовка к беременности;
  • Рак груди.

С учетом того, что у фолиевой кислоты все же имеются некоторые ограничения к потреблению, принимать ее желательно лишь по врачебному назначению. Среди наиболее распространенных побочных эффектов от употребления таблеток встречаются краснота на коже, высыпания и зуд.

Лучше не стоит принимать фолиевую кислоту, если у предполагаемого пациента:

  • Имеются злокачественные опухоли;
  • Индивидуальная аллергия на этот витамин;
  • Нарушен обмен железа;
  • Плохо усваивается витамин В12.

Фолиевая кислота для женщин

Фолиевая кислота для женщин

Люда нуждаются в том, чтобы фолиевая кислота поступала в достаточном объеме. Но особенно это важно для женщин:

  • До и во время беременности. Фолиевая кислота защищает нерожденных детей от серьезных врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки. Эти врожденные дефекты возникают в первые несколько недель беременности, часто до того, как женщина узнает, что она в положении.
  • Витамин В9 также может помочь предотвратить другие типы врожденных дефектов и раннюю потерю беременности (выкидыш). Эксперты дают рекомендацию женскому полу позаботиться о полноценном участии фолиевой кислоты в дневном рационе. Особенно, когда вы только пытаетесь забеременеть.
  • Держите кровь здоровой, помогая эритроцитам формироваться и расти. Не получение достаточного количества фолиевой кислоты может привести к анемии с дефицитом витамина В9. Фолиево-дефицитная анемия чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин.

Эту кислоту можно назвать настоящей палочкой-выручалочкой, если речь идет о женской красоте. Низкая стоимость позволяет использовать В9 в домашней косметологии – делать маски и разные целебные растворы. В частности, он помогает бороться с такими насущными для женского пола проблемами, как:

  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Пигментные пятна;
  • Сильное выпадение волос;
  • Старение кожи.

В9 в ходе планирования беременности

В9 в ходе планирования беременности

Чтобы исключить все вероятные пороки развития плода, беременность необходимо планировать. А кислоту начать принимать приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатия ребенка.

Таким образом можно будет сохранить в организме примерно необходимое количество витамина для того периода, когда женщине придется выдерживать двойную нагрузку. В случае с планированием беременности в сутки необходимо принимать не больше половины таблетки. Это поможет избежать вероятных осложнений.

В9 в период вынашивания малыша

В9 в период вынашивания малыша

Период беременности – это громадный стресс и серьезная перестройка для женского организма. Почему так часто врачи прописывают фолиевую кислоту женщинам, которые даже только планируют беременность? Это легко объяснить формированием и развитием плода – развития множества систем и внутренних органов будущего малыша.

Так, к примеру, эта кислота оказывает будущим мамочкам посильную помощь в том, что помогает, в первую очередь, правильному развитию эмбриона. Витамин В9 помогает росту и развитию тканей, передаче признаков наследственности. Этот витамин образовывает кровеносную и нервную системы, помогает формироваться плаценте.

Но сколько же на самом деле необходимо будущей мамочке? Какая дозировка будет правильной? Ответ прост. В данном случае женский организм начинает действовать уже за двоих. А это означает, что и дозировка должна увеличиться пропорционально. Учитывая доступность этого витамина в аптеках, увеличение дозировки почти не отразится на бюджете.

Итак, если обычному человеку надо пить не больше половины таблетки в день, то беременной женщине, соответственно, требуется целая таблетка в день. Препарат этот можно купить как биоактивную добавку, таблетки или же в комплексе вместе с другими витаминами.

Это очень важно, потому что, если в женском организме возникнет недостача фолиевой кислоты, проблемы могут возникнуть, в том числе, и у будущего малыша:

  • Дефект развития нервной системы;
  • Задержка в развитии мозга;
  • Кислородное голодание плода;
  • Нарушения в кровеносной системе;
  • Некие врожденные уродства;
  • Низкий уровень иммунитета;
  • Склонность к заболеваниям крови.

Дойти может даже вплоть до того, что может случиться выкидыш или ребенок вовсе родится мертвым. Так что лучше не шутить с подобным безопасности ради.

Фолиевая кислота сильному полу

Фолиевая кислота сильному полу

Для организма мужчины фолиевая кислота важна не меньше, чем для женского. Чтоб обеспечить правильность полового созревания, желательно начать принимать ее уже в подростковом возрасте.

Если в организме будет обнаружен недостаток В9, вероятны осложнения с нервной системой и памятью. Кроме прочего, этот витамин крайне важен для зачатия малыша – фолиевая кислота отвечает за численность и активность сперматозоидов. В случае с нехваткой кислоты, возможно начало проблем с половой системой, вплоть до бесплодия.

Не обошла стороной фолиевую кислоту популярная программа “Жить здорово”:

Фолиевая кислота для деток

Фолиевая кислота для деток

Если вы думаете о том, необходим ли витамин В9 вашему чаду, посоветуйтесь с педиатром. Только он может точно сказать с какого возраста можно начинать давать ребенку фолиевую кислоту, и какой должна быть дозировка.

Благодаря тому, что стоимость витамина весьма доступна, ударом для семейного бюджета это не станет. Для ребенка таблетку кислоты нужно развести водой. Она укрепит иммунитет и поспособствует росту.

Источник: https://teplogalaxy.ru/folievaya-kislota/

Правильное планирование беременности

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Для чего это нужно?

Правильное планирование беременности под контролем специалистов поможет:

  • легче забеременеть;
  • избежать или свести к минимуму осложнения беременности;
  • родить здорового ребёнка;
  • быстро и легко восстановиться после родов;
  • свести к минимуму риск появления многих заболеваний у вашего ребёнка в старшем возрасте.

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Подготовку к зачатию нужно начинать как можно раньше. Специалисты рекомендуют особенно озаботиться собственным здоровьем как минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. В зависимости от возраста этот срок нужно увеличить – если по крайней мере один из будущих родителей старше 35 лет, то подготовку следует начать за полгода.

С чего начать?

С чего начать?

Ваши шансы забеременеть и родить здорового ребёнка буду намного выше, если вы и ваш партнёр будете здоровы в момент зачатия. Что вы едите, занимаетесь ли спортом, курите или употребляете алкоголь – все это имеет значение. Очень желательно планировать беременность под контролем специалиста. Сегодня обеспечить качественное медицинское обслуживание будущих родителей не сложно – медицинские центры разработали специальные программы, о которых мы подробно написали в отдельной статье.

Поговорите со своим врачом об особенностях подготовки к беременности, если:

  • у вас есть заболевания, такие как диабет или эпилепсия;
  • у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой, такие как высокое давление или тромбоз (риск возникновения тромбов во время беременности сильно повышается);
  • у будущей мамы имеются гинекологические проблемы или была внематочная беременность;
  • у вас в роду были наследственные заболевания, тогда стоит воспользоваться консультацией генетика. Этот специалист проведёт специальные исследования для выявления генетических заболеваний и сможет дать прогноз рождения здорового ребёнка.

Что делать с лекарствами?

Что делать с лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, расскажите врачу, который их назначил, о ваших планах рождения ребёнка, так как некоторые препараты могут влиять на развитие плода. Ни в коем случае не прекращайте приём лекарств самостоятельно, так как это может повлиять на ваше здоровье.

Не прекращайте прием лекарств без согласования с врачом

Если вы покупаете какие-либо лекарства в аптеке, всегда проверяйте с фармацевтом, что данный препарат безопасно принимать при попытке завести ребёнка или во время беременности.

Избегайте лечения, которое не является необходимым. Обязательно убедитесь, что любые травяные или гомеопатические препараты безопасны для приёма во время беременности, или при попытке забеременеть.

Если вы или ваш партнёр употребляли наркотики, об этом нужно обязательно сообщить врачу, как бы неприятно это не было. Ваш врач скажет через какое время после расставания с этой привычкой можно заводить ребёнка. Приготовьтесь, что это будет немалый срок – вплоть до 2 лет – особенно, если будущий родитель употреблял тяжёлые наркотики. Разумеется о зачатии не может быть и речи, если вы или ваш партнёр продолжаете приём наркотиков.

Сексуальное здоровье

Сексуальное здоровье

Если вы или ваш партнёр подвергались риску получить инфекцию, передающуюся половым путём, можно легко сдать специальные анализы и получить конфиденциальную консультацию специалиста. Некоторые инфекции, передаваемые половым путём, сильно влияют на шансы забеременеть, а если их вовремя не вылечить, они могут передаться ребёнку во время зачатия, беременности или родов.

Краснуха

Краснуха

Женщине очень важно сдать анализ на иммунитет к заболеванию краснухой перед беременностью. Краснуха является очень опасным заболеванием во время беременности, особенно в первые 16 недель. При заболевании на таком раннем сроке женщинам рекомендуют сделать аборт.

Обязательно сдайте анализ на иммунитет к краснухе

Обычно организм вырабатывает антитела к вирусу краснухи после первого заболевания. Но, даже если вы уверены, что переболели краснухой ранее, обязательно следует сдать анализ на антитела. Если он покажет, что организм не выработал иммунитет, нужно сделать прививку. После вакцинации необходимо через 2 месяца сдать повторный анализ крови на антитела.

Прекращение контрацепции для женщин

Прекращение контрацепции для женщин

Ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие

Если вы планируете беременность, необходимо подумать о прекращении контрацепции, которую вы используете. Многие женщины опасаются, что некоторые методы контрацепции, такие как таблетки, инъекции или ВМС (внутриматочная спираль) приводят к сложностям при зачатии. Это действительно так, но только в течение первого времени. Но ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие.

Когда вы прекратите использование контрацепции, ваши циклы вернутся в нормальное русло. Иногда овуляция может задержаться или быть нерегулярной в течение короткого времени после остановки гормональной контрацепции. Если вы используете противозачаточные инъекции, процесс восстановление может занять больше времени, чем после других методов контрацепции.

Не волнуйтесь, если вы забеременеете скоро после прекращения гормональной контрацепции, это никак не повредит ребёнку.

Здоровое питание

Здоровое питание

Подумайте о том, что вы едите. Питайтесь разнообразно и только свежими продуктами. Это гарантирует получение всех необходимых витаминов и минералов. Здоровая диета состоит из:

  • крахмалосодержащих продуктов, таких как картофель, хлеб, макароны, рис и крупы;
  • по крайней мере, пяти порций фруктов и овощей в день (они могут быть свежие, сушёные, замороженные, консервированные или в виде свежевыжатого сока);
  • белковых продуктов, таких как мясо, курица, яйца, бобы и орехи;
  • молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр;
  • рыбы.

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Совет всем женщинам, планирующим беременность: ежедневный приём фолиевой кислоты. Вы должны принимать 0,4 мг фолиевой кислоты после прекращения контрацепции (или как только узнаете, что беременны) до 12-й недели беременности.

Мужчинам так же рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она значительно повышает качество спермы.

Фолиевая кислота – это витамин B9, который необходим для развития ребёнка в первые недели беременности. Достаточное количество витамина помогает предотвратить серьёзные нарушения головного мозга и нервной системы ребёнка. Вы можете купить фолиевую кислоту в аптеке.

Что делать, если беременность не была запланирована?

Что делать, если беременность не была запланирована?

Не стоит переживать, если беременность оказалась внезапной. В первые дни беременности зародыш ещё не связан с кровообращению матери и вредные вещества, имеющиеся в её крови, не попадают в кровь плода.

Если сразу же после установления факта беременности, женщина обратится к гинекологу, у неё будет время устранить факторы риска для ребёнка и повысить шансы родить здорового малыша.

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Медицинские центры предлагают специальные программы по планированию беременности. Данные программы позволят обоим родителям пройти все необходимые обследования и сдать анализы, после чего врачи составят правильную программу по подготовке к рождению ребёнка. Всё подробности читайте в нашей следующей статье.

Источник: https://davaisravnim.ru/articles/dms/additional/plan-beremennost/

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Как пить фолиевую кислоту

Как пить фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты критичен, если вы готовитесь к тому, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка. Как только вам пришла в голову мысль, что вы готовы стать мамой, идите сдавать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас недостаток фолиевой кислоты. Почему? «С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность — начать прием препарата за три месяца до зачатия.

Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм, чтобы избежать осложнений», — говорит Чамурлиева. Обычно дефекты развития мозга и нервной трубки проявляются на 3–4 неделе беременности, когда многие даже не догадываются, что беременны. Поэтому лучшее лечение — это профилактика. В США благодаря программе по обязательному приему фолиевой кислоты ежегодно 1300 детей избегают этого диагноза.

А по данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности и в течение первого триместра снижает риск возникновения порока spina bifida в два-три раза, но не является стопроцентной панацеей.

«Существуют и другие факторы риска: инсулинозависимый диабет, прием противосудорожных препаратов (вальпроевая кислота, карбамазепин), ожирение, воздействие высокой температуры (лихорадка, прием горячей ванны, сауна) на ранних сроках беременности и другие», — объясняет Чамурлиева. Конечно, ключевую роль могут сыграть и другие факторы, включая генетику, питание и окружающую среду.

Как понять, что у вас недостаток фолиевой кислоты? Вы быстро устаете, замечаете выпадение волос и ломкость ногтей, появляется анемия и усиливается тромбообразование. У женщин обостряются симптомы при менопаузе, а у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов. И то, что произошло с моей приятельницей, — рождается ребенок с патологиями.

Но не надо хвататься за голову, бежать в аптеку и бездумно закидываться витаминами.

«При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия: горечь, привкус металла во рту, тошнота, метеоризм, рвота, диарея, повышенная возбудимость, дефицит цинка, витамина В12, рост раковых клеток, нарушение работы почек, расстройство психики у пожилых, развитие аденокарциномы молочной железы, появление рака простаты», — говорит Чамурлиева. Не занимайтесь самолечением, а лучше проходите регулярные чекапы и будьте хозяйкой ситуации.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/guide/folievaya_kislota_i_beremennost_vse_chto_nuzhno_znat

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

  • слабость
  • вялость
  • плохой сон
  • дневная сонливость 
  • бессонница ночью
  • головокружение
  • снижение работоспособности
  • склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

 

 

Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

  • бледность кожных покровов
  • эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
  • возникают проблемы с когнитивными функциями
  • в том числе с памятью
  • снижается способность сосредоточится
  • возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

Удобные формы выпуска

  • жевательные таблетки
  • жидкая форма
  • капсулы
  • леденцы
  •  пастилки
  • растительные капсулы
  • таблетки

Дозировка 400 или 800

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

 

 

Дневная норма потребления витамина В9

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

  • До 1 года – 50 мкг/сутки;
  • 1-3 года – 70 мкг/сутки;
  • 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
  • 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
  • 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

 

 

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

  • Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
  • Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
  • Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
  • Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

 

 

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота

Фолаты

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Источник: https://sayyes.com.ua/folievaya-kislota-ili-folat.-razbiraemsya-i-vybiraem/

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается.

Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов.

Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу.

Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику.

Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний.

Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно.

Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия.

Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2].

Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Подготовке к беременности долго уделялось недостаточное внимание: например, согласно статистике, в странах постсоветского пространства ее проходит не более половины пар.

Но ответственный подход к планированию беременности очень важен. Ведь от этого зависит не только ее течение, но и здоровье будущего ребенка. О том, что именно зависит от нас, мы поговорили с врачом акушером-гинекологом, кандидатом медицинских наук, репродуктологом клиники женского здоровья «Ева» Еленой Новиковой.

«Начинать подготовку нужно за 3 месяца до беременности»

— Большинство полагает, что прегравидальная подготовка сводится к приему каких-либо препаратов. Да, прием фолиевой кислоты, безусловно, очень важный момент: доказано, что в дозе 400−800 мкг в сутки этот уникальный препарат предотвращает образование пороков нервной трубки, пороков сердца, развитие ненаследственных аномалий.

Прием фолиевой кислоты, как и сама прегравидальная подготовка в целом, в идеале должен начинаться как минимум за три месяца до планируемой беременности.

На первом приеме мы выясняем у пациентки, чем она живет, какой образ жизни ведет, чем болела.

То есть пытаемся понять, откуда можно ждать подвоха. Особое внимание следует уделить наличию наследственных заболеваний.

Проводится также инфекционный скрининг: обычное гинекологическое исследование с забором мазка на флору, а также на инфекции, передающиеся половым путем. К наиболее опасным относятся гонорея, трихомонады, хламидиоз.

К инфекционному скринингу относятся и анализы крови на ВИЧ, сифилис, гепатит В и С, а также на наличие антител к краснухе (если пациентка не привита).

«Не надо добиваться стерильности»

При осмотре пациентки врач обращает внимание на состояние матки, придатков. Если выявляется воспалительный процесс, назначаем соответствующее лечение. Если речь идет о хронических процессах, то нужны профилактические мероприятия.

При этом важно не переусердствовать: например, перед беременностью не нужно назначать свечи просто так, с целью избежать каких-либо возможных будущих инфекций. Люди в принципе не стерильны, мы обитаем в микробной среде, и поэтому добиваться стерильности не стоит.

Нет патологических микроорганизмов, нет признаков воспаления — на этом и закончили.

Следующий обязательный этап — это УЗИ органов малого таза.

Далее — консультация врача-терапевта. Женщина сдает общий анализ крови, биохимический анализ крови, анализ мочи. Если у нее есть какие-либо заболевания, она должна посетить соответствующего специалиста. Кроме того, необходимо посещение отоларинголога и стоматолога — устранить очаги инфекции, если они есть.

«Принимать йод необходимо — и для нормальной беременности, и для развития ребенка»

Кроме того, в Беларуси есть одна особенность: мы живем в стране с дефицитом йода, и это может отразиться не только на течении беременности, но и на последующем развитии ребенка.

Поэтому в обязательном порядке должна проводиться йодная профилактика. Женщинам достаточно принимать 200 мкг в сутки, мужчинам — 100 мкг. В связи с тем, что патология щитовидной железы выявляется в Беларуси чуть ли не у каждого второго, не помешает скрининг щитовидной железы — это анализ крови на гормоны щитовидной железы и УЗИ щитовидной железы.

Много сейчас говорят о дефиците витамина D. Действительно, мы живем в стране, где количество пасмурных дней превышает количество солнечных, поэтому витамин D, конечно, нужен, но нужно знать, что его уровень следует определять анализом крови. В зимнее время можно назначить профилактическую дозу — 600−800 международных единиц в сутки — для планирования беременности этого достаточно.

Многие грешат профилактическим приемом препаратов железа. Этого делать не стоит. Если анализы крови не выявили скрытого дефицита железа, у женщины нет слишком обильных менструаций, то назначение железа профилактически не имеет смысла. То же можно сказать и о полиненасыщенных жирных кислотах: да, они на самом деле имеют огромное значение, но мы можем добиться их поступления в организм за счет расширения рациона, например, налегать на жирные сорта рыбы.

Надо понимать, что наша с вами задача не в том, чтобы во время подготовки к беременности женщина пригоршнями ела биологически активные добавки. Фолиевая кислота и йод обязательны, а остальное мы должны стараться скорректировать за счет питания.

favim.com

Что делать, если вы та самая «возрастная первородящая»?

Если ребенок поздний из-за прошлых проблем с зачатием, потребуется более детальное обследование как женщины, так и мужчины. Если имелся хотя бы один эпизод невынашивания беременности, то женщине необходима генетическая консультация.

Кроме того, увеличивается дозировка фолиевой кислоты — до 800−1000 мкг в сутки.

Во многих зарубежных странах для пациенток старше тридцати пяти лет на этапе прегравидальной подготовки в протоколы включена маммография.

В остальном рекомендации для более взрослых женщин те же.

В каких случаях необходимы дополнительные обследования

Дополнительные консультации и обследования необходимы, если у женщины были два случая неразвивающейся беременности (в любом возрасте) или два самопроизвольных выкидыша, сверхранние преждевременные роды (от 22 до 30 недель).

Стоит вплотную заняться своим здоровьем и в том случае, если тесты на беременность несколько раз показывали положительный результат, была задержка в несколько дней, а потом начиналась менструация. В этих ситуациях требуется дополнительное генетическое консультирование.

Особое внимание нужно уделить и тому, были ли в семье инфаркты, инсульты, серьезные проблемы с сосудами в молодом возрасте.

«Отказаться от вредных привычек нужно минимум за 3 месяца до зачатия»

Как минимум за три месяца нужно отказаться от вредных привычек: от курения, от алкоголя. Казалось бы, менструальный цикл составляет один месяц и именно в это время и растет фолликул. Но на самом деле все не так. Женщина рождается с определенным набором фолликулов, а фолликулогенез (рост фолликулов) длится около 180 дней, то есть получается, что мы в это время употребляем алкоголь. То же самое с курением.

Также нужно обратить внимание на окружение — может быть, на работе есть какие-либо вредные факторы: химическое производство, вибрации, многие сейчас работают в окружении электромагнитного излучения. Если нет возможности полностью исключить их влияние, то нужно хотя бы минимизировать его.

pervenets.com

«Принимать гормональные препараты в период зачатия иногда можно и даже нужно»

Вопрос отмены или, напротив, назначения лекарств в период зачатия очень индивидуален. Например, часто нет возможности отменить противосудорожные или противоэпилептические препараты. Поэтому такие пациентки просто относятся к группе высокого риска и принимают повышенную дозу фолиевой кислоты.

Если пациентка принимает антидепрессанты, то за три месяца до планируемой беременности мы начинаем снижать их дозу.

Или такая ситуация: у женщины нерегулярный менструальный цикл, что связано, например, с нехваткой в организме прогестерона. Это состояние безопасно для жизни, но из-за него может быть замершая беременность или самопроизвольный выкидыш. Корректируется это очень легко, но многие пациентки боятся принимать синтетические прогестероны. Хотя доказано, что они не имеют отрицательного влияния, а некоторые, наоборот, помогают формировать нормальную нервную систему плода.

Или патологии щитовидной железы. Многие пациентки нуждаются в приеме тироксина в таблетках, но часто можно услышать: «Это же гормоны, зачем я буду их пить?!». Но дело в том, что гипофункция щитовидной железы — это и риск невынашивания, и риск рождения ребенка с гипотиреозом (состояние, обусловленное длительным, стойким недостатком гормонов щитовидной железы), поэтому лучше его предотвратить.

Несколько слов хочется сказать про артериальное давление. И особенно про артериальную гипертензию — это, кстати, то, с чем часто сталкиваются пациентки старше тридцати пяти лет.

Во время беременности мы уже будем ограничены в медицинских препаратах, поэтому вместе со своим врачом нужно подобрать подходящий препарат в оптимальной дозировке именно в период прегравидальной подготовки.

Отдельно я хотела бы сказать об оральных контрацептивах. Бывают ситуации, когда женщина точно знает, что в ближайшие три месяца она не может позволить себе беременность, но потом уже пора. Для подобных ситуаций существуют такие формы оральных контрацептивов, которые содержат в себе фолаты. Назначение таких препаратов очень благоприятно сказывается на дальнейшем течении беременности.

«Мужчина должен перестать пить пиво за три месяца до того, как его женщина забеременеет»

Мужчина не должен стоять в стороне — он тоже дает свой генетический материал, участвует в формировании этой беременности и должен понимать, что отцовство накладывает на него определенные обязательства. Он также должен пройти инфекционный скрининг и неплохо бы, чтобы хотя бы за три месяца до планируемой беременности начинал вести здоровый образ жизни.

on-woman.com

Многие мужчины относятся к своим маленьким вредным привычкам как к норме жизни. Однако сперматозоид поставляет в клетку 50% генетического материала, а алкоголь — это токсин, алкогольная интоксикация — это не норма. Самый вредный в этой ситуации напиток — это пиво, потому что оно имеет в своем составе эстрогеноподобные вещества. То есть то, что может нарушать у мужчин сперматогенез. Так что за три месяца до зачатия мы пиво исключаем.

По поводу приема мужчинами фолиевой кислоты есть разные данные, но доказательной базы нет.

Важен и образ жизни: обоим супругам нужно ложиться спать не позже 23−24 часов, ночной сон должен длиться не менее 7−8 часов. Важна физическая активность — это как минимум 5−10 тысяч шагов в день. Обратите внимание на индекс массы тела — все, что больше 30, мешает нам забеременеть, все, что меньше 18, — аналогично. Кроме того, люди как с недостатком, так и с избытком массы тела находятся в группе риска по всевозможным осложнениям.

К беременности надо подходить очень ответственно, и все будет хорошо. Здоровья вам!

Источник: https://lady.tut.by/news/body/576400.html

Беременность после 40: истории мам и комментарии специалистов

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Глаза светятся, как у подростков, а  энергии хватит не на одного, а на 10 малышей. Но паспорт напоминает: уже сорок c плюсом. Как только окружающие узнают о возрасте будущей мамы, косых взглядов не миновать: мол, в ваши годы становятся бабушками, а вы детей рожаете. Каково это ─ стать мамой после 40? И как относятся к поздней беременности врачи? Ответ искал обозреватель Interfax.by.

«Какой возраст! Я его не чувствую»

− К такому ребенку относишься очень трепетно. Я ее так люблю, это такое чудо, такое счастье, − Инесса с нежностью смотрит на свою малютку.

Женщина никогда не думала, что в 45 лет она в третий раз станет мамой. Когда узнала о беременности, немного растерялась и обратилась за советом к дочери: «Что делать?» Ответ был однозначным: «Рожать!» 

− Муж тоже поддержал, он очень обрадовался.  И наш тринадцатилетний сын Егор был очень рад сестричке. Во время беременности семья меня очень оберегала. Я как сыр в масле каталась: ничего не делала по дому.

Беременность протекала с небольшими осложнениями: женщину с повышенным давлением несколько раз забирали в больницу. Врачи предупреждали, что в таком возрасте рожать небезопасно. Инесса их не слушала.

− Какой там возраст! Я его не чувствую. Дело вовсе не в нем. Я и первую беременность перенесла нелегко, а мне тогда только двадцать лет было. Во время последних родов я тоже немного намучилась, но было не тяжелее, чем в первый раз. Физическая боль − это переживаемо. Зато посмотрите, какая прелесть получилась, − говорит Инна.

Наша героиня удивляется, что все медики задавали ей один и тот же вопрос: «А это ваш второй брак?»

− Да, я второй раз замужем. А что, разве не бывает, что от первого брака рожают в таком возрасте? Непонятно Мне кажется, я решилась бы на этот шаг, даже если бы прожила со вторым мужем в единственном браке.

Инесса не только счастливая мама, но и заботливая бабушка. У ее дочери Александры двое детей. Старшему − три годика, младшему − скоро два. Все члены семьи живут под одной крышей.

− Дочь мне очень помогает. Она часто подсказывает, как управляться с малышкой, потому что у нее это все свежо в памяти.

Инна старается окружить ребенка особым вниманием. Она не исключает, что даже после декретного отпуска полностью посвятит себя воспитанию девочки:

− Я хочу полноценно участвовать в жизни этого человечка, всегда быть рядом.

Стимул оставаться молодой

О рождении малыша Оксана с супругом мечтали уже давно. Но когда женщина сообщила, что беременна, ее муж испугался. Сказал, что передумал: ему достаточно детей от первого брака и он не готов в очередной раз становиться папой. Оксана долго уговаривать не стала: собрала вещи − и переехала.

− Я забеременела в сорок два года. В этом возрасте отчетливо понимаешь, насколько ребенку необходимы мама и папа. Поэтому очень переживала, − рассказывает Оксана.

Будущая мама во время беременности чувствовала себя хорошо. Конечно, было страшно. Но она старалась настроиться на позитив. Успокаивали и специалисты: «В Америке много женщин, которые родили в таком возрасте».

− Аришка появилась на свет здоровой, − улыбается Оксана. – Сейчас ей уже три года. Она умеет читать и писать. Растет очень общительной, подвижной.

Хлопот с крохой немного. Да, иногда приходилось не высыпаться ночами, но усталость как рукой снимало, когда Оксана видела улыбку своего ребенка.

− Когда малыш тебя вдохновляет, мелких трудностей не замечаешь, – говорит счастливая мама.

По словам Оксаны, после рождения дочки ее жизнь очень изменилась. Она стала мудрее, начала спокойнее относиться ко многим вещам и, что не менее важно, у нее появился стимул всегда оставаться молодой.

−  Не хочу, чтобы ребенок сравнивал меня с более молодыми мамами, говорил, что я чего-то не знаю, чего-то не умею. Поэтому мы стараемся куда-то постоянно выбираться. Например, в театр или в гости.

Беременность после сорока нужно планировать

− К женщине, которая решила завести ребенка после сорока, природа предъявляет повышенные требования, − рассказала interfax.by заведующая отделением планирования беременности и ЭКО Лариса Колобухова.

− После сорока лет быстро снижается репродуктивный резерв женщины и катастрофически быстро − после сорока пяти. Поэтому, если беременность планируемая, лучше, чтобы она наступила до тридцати пяти – тридцати восьми лет или хотя бы до сорока. Тогда вероятность получить осложнения меньше.

Но, тем не менее, если пара планирует эту беременность, она должна к ней подготовиться.

− Каким образом?

− Рекомендуется исключить вредные факторы. Нужно добавить в рацион больше овощей и фруктов. Исключить курение, алкогольные напитки, применение других наркотических средств.

Семейная пара должна быть уверена, что состояние здоровья не станет препятствием, чтобы зачать, а потом и выносить здорового полноценного ребенка. Поэтому необходимо обследоваться на наличие различного рода заболеваний.  

Обязательным является обследование на скрытые половые инфекции или, как они правильно называются, репродуктивно значимые инфекции.

Если все хорошо, можно начинать пить фолиевую кислоту. Она улучшает состояние слизистой оболочки матки, которая, как известно, является «постелькой» для оплодотворенной яйцеклетки. Также фолиевая кислота способствует предотвращению пороков развития у ребенка, особенно пороков нервной системы, нормализует формирование кроветворных органов. К тому же, она улучшает процессы синтеза гемоглобина, предотвращая анемию у беременной и плода.

Я бы советовала не забывать и об умеренной физической активности. Желательно регулярно заниматься любимыми видами спорта.

Перед зачатием рекомендуется отдохнуть физически и психологически, например, съездить в отпуск.

– Получается, что между подготовкой к беременности после 40 и планированием рождения ребенка, допустим, в 25 лет нет существенных отличий?

− Теоретически отличий нет. Но следует помнить, что беременность после 40 желательно планировать. Если у молодой семейной пары случилась незапланированная беременность − это не так страшно, их «багаж» накопленных заболеваний невелик. Для «взрослых» пар такая подготовка обязательна.

Если беременность планируемая, они должны сознательно  делать этот шаг. Во всех случаях беременным женщинам после 40 необходимо более тщательное наблюдение врача, дополнительные методы исследования, консультации акушера-генетика, возможно, на предмет того, какие перспективы у ребенка.

Кстати, в обязательную государственную программу входит медико-генетическое консультирование тех пар, где возраст мамы больше 35 лет.

− Сколько времени нужно готовиться к беременности?

− Желательно не менее трех месяцев. Ну а если у пары не наступает беременность в течение полугода, то здесь не надо откладывать дело в долгий ящик − лучше обратиться к врачам-гинекологам. Обычно в возрасте после 40 лет практически всем парам, при отсутствии противопоказаний, рекомендуют какие-то вспомогательные репродуктивные технологии: ЭКО, инсеменацию и др.

− Имеет ли значение, рожает женщина после сорока первого ребенка или у нее это третьи роды?

− Если беременность первая, то даже психологически женщине в сорок с чем-то лет сложнее. Она уже умудрена жизненным опытом, осведомлена о каких-то вероятных осложнениях, и поэтому частичная неуверенность действует на нее не очень хорошо.

В таком случае пациентке важно наблюдаться там, где она получит квалифицированную грамотную помощь, где у нее будут психологический контакт с лечащим врачом и возможность побеседовать более углубленно, более детально по каким-то специфическим вопросам.

Если это роды не первые, то беременность, как правило, протекает физиологически более легко.

− То есть осложнений не миновать в любом случае?

− Вероятность осложнений больше, чем у пациентки в двадцать-тридцать лет, но это совсем не означает, что они обязательно будут.

− Что бы вы рекомендовали женщинам, которые собираются рожать после 40?

− Вообще, как я уже сказала, всему свое время. Надо рожать до 40. Но если вдруг по каким-то причинам женщина хочет ребенка и у нее нет противопоказаний, почему бы не родить. А тем более, если она подготовилась к этому вопросу.

Алина Минахорян

Источник: https://interfax.by/news/zdorove/raznoe/1168623/

Планирование беременности: 12 вещей, которые делают правильные родители

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Первое, о чём нужно помнить:

Беременность — это не болезнь.

В целом, здоровая женщина может и вовсе ни к чему не готовиться. Но, во-первых, кто знает, насколько мы здоровы, а во-вторых, нет предела совершенству. Поэтому 2–3 месяца жизни можно посвятить подготовке. Чтобы за это время успеть всё, что нужно.

1. Соберите информацию о беременности

Начинать надо всегда с информации. Разберитесь, почему вообще наступает беременность, как она проходит, как будет развиваться плод и чего ждать от родов. Это нужно сделать заранее. Тогда хотя бы будет понятно, как поведёт себя организм.

Спрашивать и учиться нужно у специалистов, а не у народных экспертов с форумов. Существуют школы и курсы будущих родителей, которые можно и нужно посещать не только во время беременности, но и до неё.

Собирайте информацию вместе с партнёром. Это не только женское занятие.

2. Посетите терапевта

Во-первых, к врачу нужно идти, если у вас есть хронические заболевания. Спросите, что вам делать, раз вы планируете беременность. Возможно, придётся скорректировать диету или заменить какие-то лекарства.

Во-вторых, если никаких заболеваний нет, надо в этом убедиться и хотя бы сдать кровь, чтобы проверить уровень сахара.

3. Сходите к стоматологу

К зубному идти всё равно придётся после постановки на учёт по беременности. Но именно лечить зубы лучше до этого, чтобы не принимать дополнительные лекарства (те же обезболивающие) и не нервничать. Тем более что во время беременности частота кариеса и заболеваний дёсен увеличивается.

4. И к гинекологу (а будущий папа — к урологу)

Гинеколог и уролог должны проверить, насколько вы в целом здоровы и готовы к беременности. Идти к профильным врачам можно в последнюю очередь. Заодно сдадите обязательные анализы на инфекции, передающиеся половым путём, и стандартные мазки.

На этом основной список врачей заканчивается.

К генетику всем подряд бежать не надо. Только тем, у кого были в роду генетические заболевания, чтобы проверить, есть ли риски. В противном случае экспертиза скорее посеет ненужные сомнения, чем поможет.

5. Сдайте анализы

Кроме анализов на ИППП, которыми займутся гинеколог и уролог, потребуется ещё несколько важных обследований. Их можно совмещать с походом к терапевту или делать самостоятельно.

И мужчине, и женщине надо узнать ВИЧ-статус и провериться на наличие антител к гепатиту B. Даже если вы думаете, что такие заболевания вас никогда не коснутся, убедитесь в этом ещё раз.

Женщине желательно проверить, есть ли у неё иммунитет к краснухе и токсоплазмозу:

  • КраснухаВирусное заболевание, наиболее опасное именно для беременных. Заражение приводит к порокам, из-за которых плод становится нежизнеспособным. Поэтому от краснухи нужно прививаться. После этой процедуры беременность рекомендуют отложить на три месяца. Если женщина делала прививку или болела краснухой в детстве, повторная вакцинация не нужна: иммунитет уже есть.
  • ТоксоплазмозЭто инфекционное заболевание, которое передают кошки. Оно опасно, если им заразиться во время беременности. Прививок от него не существует. Поэтому если иммунитета к нему нет, то всю беременность лучше держаться подальше от кошачьих туалетов и уличных кошек.

У нас обычно отправляют сдавать анализ на TORCH-инфекции — скрининг, показывающий наличие антител к токсоплазмозу, краснухе, цитомегаловирусу и герпесу. Но это довольно дорогой и не особенно информативный анализ: вирусом простого герпеса инфицированы почти все, как и цитомегаловирусом. Защититься от них ничем нельзя, а заразиться можно в любой момент: хоть за день до беременности, хоть во время неё. Поэтому обследоваться на эти инфекции лучше по показаниям .

6. Начните принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота — это витамин, который нужен, чтобы у будущего плода правильно сформировалась нервная трубка и не было дефектов нервной системы.

Для подготовки к беременности рекомендуют принимать 400 мкг фолиевой кислоты  каждый день. Приём продолжают до 12-й недели беременности. При некоторых заболеваниях, например при диабете или эпилепсии, доза может быть увеличена, но это надо обсуждать с врачом.

А вот витамин E, который тоже любят назначать для подготовки к беременности и на ранних сроках, не нужен. На самом деле нет  убедительных доказательств того, что этот витамин как-то предотвращает выкидыши или помогает забеременеть.

7. Бросайте курить

Курение во время беременности приводит к массе проблем, которые могут сказаться на здоровье ребёнка, причём фатально. Например, у курящих матерей чаще случаются выкидыши, преждевременные роды, а дети чаще погибают от синдрома внезапной младенческой смертности .

Близких тоже надо заранее приучить к тому, чтобы переставали курить в доме: пассивное курение также влияет на здоровье. Привыкнуть к новому режиму без сигарет надо до беременности, чтобы не подвергать ребёнка опасности.

8. Бросайте пить

И даже выпивать — на всякий случай. Пока нет доказательств того, что алкоголь как-то влияет на яйцеклетки матери. Зато доказано, что он вредит ребёнку. Спирт проникает через плацентарный барьер, а неразвитая печень плода не может его переработать. В итоге повышается риск выкидышей и преждевременных родов, а ребёнок может впоследствии страдать от отклонений в развитии.

Беременность на ранних сроках трудно заметить. Поэтому если вы планируете ребёнка и работаете над этим, откажитесь от алкоголя. Скорее всего, половина бокала  шампанского на вечеринке не нанесёт вреда. Но зачем рисковать, когда можно просто не пить?

9. Похудейте

Обычно приводить себя в форму начинают после родов. Но если у вас есть лишний вес или ожирение, то желательно похудеть заранее. Речь именно о медицинской проблеме, а не о том, чтобы обязательно влезть в одежду размера XXS.

Лишний вес начинается при индексе массы тела больше 25, а ожирение — когда ИМТ больше 30. Вообще, это не самый точный параметр, потому что у всех разное соотношение мышечной и жировой массы. Но, скорее всего, индекс массы тела со значением, приближающимся к 30, будет либо у атлетов (которые пристально следят за своим состоянием и знают, есть ли у них проблемы с весом), либо у людей с ожирением.

А это может плохо сказаться на беременности. Из-за лишнего веса у беременных чаще повышается давление, образуются тромбы и развивается гестационный диабет. Эти состояния могут навредить матери и ребёнку, поставив под угрозу всю беременность.

10. Найдите любимый вид спорта

Во время беременности очень нужна физическая активность. Но не всякий спорт полезен для матери и ребёнка. Поэтому лучше заранее определиться, какой вариант вам больше по душе: плавание, йога или ходьба. Начинайте заниматься ещё во время планирования, чтобы во время беременности не получить неожиданно большую нагрузку.

11. Пересчитайте бюджет

Беременность — дорого. Дети — тоже дорого. Не то чтобы заоблачно, но дорого. Как не разориться на ребёнке и всём, что с этим связано:

  • Посчитать деньгиПлатную или бесплатную клинику выбрать? Сколько это будет стоить? Кто уходит в декрет, ведь по закону это может сделать не только мама или папа, но даже бабушка и дедушка?
  • Составить список покупокЧто придётся покупать, а что нет? Брать новые вещи или купить подержанные, зато гораздо дешевле?
  • Начать копить деньгиЕсли до рождения ребёнка вы могли позволить себе жить от зарплаты до зарплаты, то в статусе родителей такой режим не пройдёт. Должна быть подушка безопасности.

12. Приступайте

Не старайтесь забеременеть как можно быстрее. Возможно, на это потребуется несколько месяцев, вплоть до года . И это совершенно нормально.

Желание завести ребёнка иногда толкает родителей на странные поступки: постоянное вычисление овуляции, секс по расписанию и бесконечные поиски чудесных средств и поз, в то время как лучший способ забеременеть — это расслабиться и регулярно заниматься любовью. Не зацикливайтесь на обязательном зачатии, прочитайте лучшие статьи о сексе на Лайфхакере. И пусть о том периоде, когда вы собирались стать родителями, у вас останутся лучшие воспоминания.

Источник: https://lifehacker.ru/planirovanie-beremennosti/

Фолиевая кислота – что это за продукт и для чего он полезен

фолиевая кислота чтобы забеременеть как принимать

Фолиевая кислота – это, прежде всего, весьма важный витамин, который просто необходим человеческому организму. Если вы хотите обладать красивой внешностью, хотите укрепить волосы или же просто мечтаете забеременеть и дать жизнь здоровенькому малышу, то вам определенно не обойтись без этого впечатляющего витамина.

Употреблять его можно и нужно на протяжении всей жизни. В разумных пределах. В организм эта кислота может попадать как с обычными продуктами пищи, так и в форме аптечных пилюлек. Но злоупотреблять ею не стоит тоже. Итак, давайте же разберемся, чем так полезна для человека эта удивительная кислота.

Как уже стало понятно, В9 – это другое название фолиевой кислоты. Небольшое ее количество наш организм способен вырабатывать самостоятельно. И зачастую этого бывает вполне достаточно для стабильной работы. Но если случается дефицит, запасы кислоты приходится пополнять извне. Желательно, конечно, потреблять этот витамин вместе с прочими продуктами питания. Но вполне можно использовать для этого и аптечные препараты.

Итак, почему же столь пристальное внимание уделяется обычному, казалось бы, водорастворимому витамину? Прежде всего, он будет очень полезен молодым (и не очень) женщинам, которые хотят забеременеть. Употребление В9 даст отличную возможность хорошо подготовиться к зачатию малыша, поддерживать развитие ребенка в утробе и, наконец, появиться на свет здоровенькому крохе.

https://www.youtube.com/watch?v=RkwDjzoNAGE

Говоря о других плюсах, можно упомянуть замедление старения и улучшение памяти, предотвращение развитие тромбов в сосудах. Это будет актуально для людей в возрасте. Женщинам после сорока фолиевая кислота поможет снять симптоматику климакса и раздражаться поменьше. В дополнение он стабилизирует психику и практически полностью избавляет от анемии.

В9 для волос

Кислоту эту советуют и косметологи, если у вас есть какие-либо проблемы с волосами. Фолиевая кислота имеет доступную цену, поэтому ее можно достаточно часто использовать не только внутрь, но и для приготовления домашних масок. Витамин помогает от:

  • Облысения;
  • Преждевременной седины;
  • Сечения кончиков;
  • Сухости.

Благодаря фолиевой кислоте, волосы станут более блестящими, густыми, и станут расти быстрее.

Фолиевая кислота при анемии

Стоит заметить, что если в вашем организме не хватает этой кислоты, первое, чего следует опасаться – это развитие анемии, то есть, уменьшение количества красных кровяных телец. Как следствие – понижается уровень гемоглобина. Восстановление уровня В9 в организме поможет устранить усталость, снять головную боль и вернуть нормальный цвет лица.

Дефицит или передозировка В9: что хуже?

Стоит признаться, что и недостаток, и передозировка этого достаточно полезного витамина одинаково нежелательны для организма.

В случае с недостачей фолиевой кислоты быстро наступает утомляемость, приходит анемия, начинают выпадать волосы, а ногти становятся очень ломкими. Это если в общих чертах. Конкретно для мужчин дефицит фолиевой кислоты угрожает снижением подвижности сперматозоидов, что практически равноценно бесплодию. А вот у женщин в период менопаузы симптоматика становится еще хуже, чем могла бы быть.

В случае же с передозировкой витамина, последствия могут быть, возможно, не слишком серьезными, но зато действительно не самыми приятными. Прежде всего – это проблемы с желудком. От рвоты и горечи во рту до диареи. Человек становится сильнее подвержен стрессам, почечная деятельность также сбивается с привычного ритма.

Самое страшное, что может произойти в случае с переизбытком этой кислоты в организме – развитие раковых клеток в области простаты у мужчин и в груди – у женщин. Кроме прочего, у людей преклонного возраста вполне может случиться психическое расстройство. Вот почему еще раньше было упомянуто, что не стоит злоупотреблять этим, несомненно, полезным, но в некоторой степени и опасным компонентом.

В каких продуктах питания содержится В9

В самом большом количестве фолиевая кислота содержится в:

  • Абрикосах;
  • Говядине;
  • Горошке;
  • Гречке;
  • Зелени;
  • Капустке;
  • Лососе;
  • Печенке;
  • Цитрусах;
  • Шиповнике;
  • Шпинате.

Благодаря этим продуктам, можно с легкостью поднять количество витамина до нужного уровня.

Фолиевая кислота – показания и ограничения к потреблению

Кроме множества имеющихся у препарата плюсов, имеется еще один, практически основной – низкая стоимость и большой уровень доступности. Прежде всего, из общего воздействия этого витамина на организм стоит особенно отметить помощь кроветворным процессам и защиту сосудов от образования тромбов.

В аптеках витамин В9 можно отыскать не только в форме таблеток или же биоактивных добавок. Его можно найти и в качестве ампул для инъекций. Этот витамин обладает прекрасной усвояемостью и его можно безопасно совмещать с большинством сторонних лекарств. Но не стоит увлекаться.

Взрослый человек не должен принимать в сутки – 0,4 миллиграмма. Это примерно половина таблетки в день. Если запланирована беременность или же имеется некое заболевание, дозировку надо будет увеличить.

Сколько фолиевой кислоты нужно женщинам?

Все женщины нуждаются в 400 микрограммах фолиевой кислоты каждый день. Женщины, которые планируют забеременеть, должны получать от 400 до 800 микрограмм фолиевой кислоты из аптечного витамина или из пищи, в которую добавляется фолиевая кислота, например, хлопья для завтрака.

Некоторым женщинам может потребоваться больше фолиевой кислоты каждый день, согласовывать необходимо с доктором в индивидуальном порядке. В основном фолиевую кислоту назначают в случаях, если у предполагаемого пациента:

  • Анемия;
  • Артрит;
  • Атеросклероз;
  • Беременность;
  • Бесплодие;
  • Гастроэнтерит;
  • Депрессия;
  • Мигрени;
  • Климакс;
  • Ослабление памяти;
  • Период кормления грудью;
  • Подготовка к беременности;
  • Рак груди.

С учетом того, что у фолиевой кислоты все же имеются некоторые ограничения к потреблению, принимать ее желательно лишь по врачебному назначению. Среди наиболее распространенных побочных эффектов от употребления таблеток встречаются краснота на коже, высыпания и зуд.

Лучше не стоит принимать фолиевую кислоту, если у предполагаемого пациента:

  • Имеются злокачественные опухоли;
  • Индивидуальная аллергия на этот витамин;
  • Нарушен обмен железа;
  • Плохо усваивается витамин В12.

Фолиевая кислота для женщин

Люда нуждаются в том, чтобы фолиевая кислота поступала в достаточном объеме. Но особенно это важно для женщин:

  • До и во время беременности. Фолиевая кислота защищает нерожденных детей от серьезных врожденных дефектов, называемых дефектами нервной трубки. Эти врожденные дефекты возникают в первые несколько недель беременности, часто до того, как женщина узнает, что она в положении.
  • Витамин В9 также может помочь предотвратить другие типы врожденных дефектов и раннюю потерю беременности (выкидыш). Эксперты дают рекомендацию женскому полу позаботиться о полноценном участии фолиевой кислоты в дневном рационе. Особенно, когда вы только пытаетесь забеременеть.
  • Держите кровь здоровой, помогая эритроцитам формироваться и расти. Не получение достаточного количества фолиевой кислоты может привести к анемии с дефицитом витамина В9. Фолиево-дефицитная анемия чаще встречается у женщин детородного возраста, чем у мужчин.

Эту кислоту можно назвать настоящей палочкой-выручалочкой, если речь идет о женской красоте. Низкая стоимость позволяет использовать В9 в домашней косметологии – делать маски и разные целебные растворы. В частности, он помогает бороться с такими насущными для женского пола проблемами, как:

  • Ломкость ногтевых пластин;
  • Пигментные пятна;
  • Сильное выпадение волос;
  • Старение кожи.

В9 в ходе планирования беременности

Чтобы исключить все вероятные пороки развития плода, беременность необходимо планировать. А кислоту начать принимать приблизительно за три месяца до предполагаемого зачатия ребенка.

Таким образом можно будет сохранить в организме примерно необходимое количество витамина для того периода, когда женщине придется выдерживать двойную нагрузку. В случае с планированием беременности в сутки необходимо принимать не больше половины таблетки. Это поможет избежать вероятных осложнений.

В9 в период вынашивания малыша

Период беременности – это громадный стресс и серьезная перестройка для женского организма. Почему так часто врачи прописывают фолиевую кислоту женщинам, которые даже только планируют беременность? Это легко объяснить формированием и развитием плода – развития множества систем и внутренних органов будущего малыша.

Так, к примеру, эта кислота оказывает будущим мамочкам посильную помощь в том, что помогает, в первую очередь, правильному развитию эмбриона. Витамин В9 помогает росту и развитию тканей, передаче признаков наследственности. Этот витамин образовывает кровеносную и нервную системы, помогает формироваться плаценте.

Но сколько же на самом деле необходимо будущей мамочке? Какая дозировка будет правильной? Ответ прост. В данном случае женский организм начинает действовать уже за двоих. А это означает, что и дозировка должна увеличиться пропорционально. Учитывая доступность этого витамина в аптеках, увеличение дозировки почти не отразится на бюджете.

Итак, если обычному человеку надо пить не больше половины таблетки в день, то беременной женщине, соответственно, требуется целая таблетка в день. Препарат этот можно купить как биоактивную добавку, таблетки или же в комплексе вместе с другими витаминами.

Это очень важно, потому что, если в женском организме возникнет недостача фолиевой кислоты, проблемы могут возникнуть, в том числе, и у будущего малыша:

  • Дефект развития нервной системы;
  • Задержка в развитии мозга;
  • Кислородное голодание плода;
  • Нарушения в кровеносной системе;
  • Некие врожденные уродства;
  • Низкий уровень иммунитета;
  • Склонность к заболеваниям крови.

Дойти может даже вплоть до того, что может случиться выкидыш или ребенок вовсе родится мертвым. Так что лучше не шутить с подобным безопасности ради.

Фолиевая кислота сильному полу

Для организма мужчины фолиевая кислота важна не меньше, чем для женского. Чтоб обеспечить правильность полового созревания, желательно начать принимать ее уже в подростковом возрасте.

Если в организме будет обнаружен недостаток В9, вероятны осложнения с нервной системой и памятью. Кроме прочего, этот витамин крайне важен для зачатия малыша – фолиевая кислота отвечает за численность и активность сперматозоидов. В случае с нехваткой кислоты, возможно начало проблем с половой системой, вплоть до бесплодия.

Не обошла стороной фолиевую кислоту популярная программа “Жить здорово”:

Фолиевая кислота для деток

Если вы думаете о том, необходим ли витамин В9 вашему чаду, посоветуйтесь с педиатром. Только он может точно сказать с какого возраста можно начинать давать ребенку фолиевую кислоту, и какой должна быть дозировка.

Благодаря тому, что стоимость витамина весьма доступна, ударом для семейного бюджета это не станет. Для ребенка таблетку кислоты нужно развести водой. Она укрепит иммунитет и поспособствует росту.

Источник: https://teplogalaxy.ru/folievaya-kislota/

Правильное планирование беременности

В сомнениях и страхах перед зачатием ребёнка нет ничего плохого – воспитание ребёнка ответственный и сложный процесс. Для того, чтобы понять готовы ли вы к появлению ребёнка в вашей семье, ответьте на несколько вопросов:

  • вы и ваш партнёр одинаково хотите стать родителями?
  • сможете ли вы соблюдать баланс между работой, семьёй и уделять ребёнку достаточно внимания?
  • готовы ли вы отказаться от привычного образа жизни ради воспитания ребёнка?
  • готовы ли вы к тому, что ваш ребёнок может иметь особые потребности?

Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, значит вы готовы психологически, и вашей семье остаётся подготовиться к зачатию физически.

Для чего это нужно?

Правильное планирование беременности под контролем специалистов поможет:

  • легче забеременеть;
  • избежать или свести к минимуму осложнения беременности;
  • родить здорового ребёнка;
  • быстро и легко восстановиться после родов;
  • свести к минимуму риск появления многих заболеваний у вашего ребёнка в старшем возрасте.

Когда начинать подготовку к рождению ребёнка?

Подготовку к зачатию нужно начинать как можно раньше. Специалисты рекомендуют особенно озаботиться собственным здоровьем как минимум за 3 месяца до планируемого зачатия. В зависимости от возраста этот срок нужно увеличить – если по крайней мере один из будущих родителей старше 35 лет, то подготовку следует начать за полгода.

С чего начать?

Ваши шансы забеременеть и родить здорового ребёнка буду намного выше, если вы и ваш партнёр будете здоровы в момент зачатия. Что вы едите, занимаетесь ли спортом, курите или употребляете алкоголь – все это имеет значение. Очень желательно планировать беременность под контролем специалиста. Сегодня обеспечить качественное медицинское обслуживание будущих родителей не сложно – медицинские центры разработали специальные программы, о которых мы подробно написали в отдельной статье.

Поговорите со своим врачом об особенностях подготовки к беременности, если:

  • у вас есть заболевания, такие как диабет или эпилепсия;
  • у вас есть проблемы с сердцем или сердечно-сосудистой системой, такие как высокое давление или тромбоз (риск возникновения тромбов во время беременности сильно повышается);
  • у будущей мамы имеются гинекологические проблемы или была внематочная беременность;
  • у вас в роду были наследственные заболевания, тогда стоит воспользоваться консультацией генетика. Этот специалист проведёт специальные исследования для выявления генетических заболеваний и сможет дать прогноз рождения здорового ребёнка.

Что делать с лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, расскажите врачу, который их назначил, о ваших планах рождения ребёнка, так как некоторые препараты могут влиять на развитие плода. Ни в коем случае не прекращайте приём лекарств самостоятельно, так как это может повлиять на ваше здоровье.

Не прекращайте прием лекарств без согласования с врачом

Если вы покупаете какие-либо лекарства в аптеке, всегда проверяйте с фармацевтом, что данный препарат безопасно принимать при попытке завести ребёнка или во время беременности.

Избегайте лечения, которое не является необходимым. Обязательно убедитесь, что любые травяные или гомеопатические препараты безопасны для приёма во время беременности, или при попытке забеременеть.

Если вы или ваш партнёр употребляли наркотики, об этом нужно обязательно сообщить врачу, как бы неприятно это не было. Ваш врач скажет через какое время после расставания с этой привычкой можно заводить ребёнка. Приготовьтесь, что это будет немалый срок – вплоть до 2 лет – особенно, если будущий родитель употреблял тяжёлые наркотики. Разумеется о зачатии не может быть и речи, если вы или ваш партнёр продолжаете приём наркотиков.

Сексуальное здоровье

Если вы или ваш партнёр подвергались риску получить инфекцию, передающуюся половым путём, можно легко сдать специальные анализы и получить конфиденциальную консультацию специалиста. Некоторые инфекции, передаваемые половым путём, сильно влияют на шансы забеременеть, а если их вовремя не вылечить, они могут передаться ребёнку во время зачатия, беременности или родов.

Краснуха

Женщине очень важно сдать анализ на иммунитет к заболеванию краснухой перед беременностью. Краснуха является очень опасным заболеванием во время беременности, особенно в первые 16 недель. При заболевании на таком раннем сроке женщинам рекомендуют сделать аборт.

Обязательно сдайте анализ на иммунитет к краснухе

Обычно организм вырабатывает антитела к вирусу краснухи после первого заболевания. Но, даже если вы уверены, что переболели краснухой ранее, обязательно следует сдать анализ на антитела. Если он покажет, что организм не выработал иммунитет, нужно сделать прививку. После вакцинации необходимо через 2 месяца сдать повторный анализ крови на антитела.

Прекращение контрацепции для женщин

Ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие

Если вы планируете беременность, необходимо подумать о прекращении контрацепции, которую вы используете. Многие женщины опасаются, что некоторые методы контрацепции, такие как таблетки, инъекции или ВМС (внутриматочная спираль) приводят к сложностям при зачатии. Это действительно так, но только в течение первого времени. Но ни один метод обратимой контрацепции не вызывает бесплодие.

Когда вы прекратите использование контрацепции, ваши циклы вернутся в нормальное русло. Иногда овуляция может задержаться или быть нерегулярной в течение короткого времени после остановки гормональной контрацепции. Если вы используете противозачаточные инъекции, процесс восстановление может занять больше времени, чем после других методов контрацепции.

Не волнуйтесь, если вы забеременеете скоро после прекращения гормональной контрацепции, это никак не повредит ребёнку.

Здоровое питание

Подумайте о том, что вы едите. Питайтесь разнообразно и только свежими продуктами. Это гарантирует получение всех необходимых витаминов и минералов. Здоровая диета состоит из:

  • крахмалосодержащих продуктов, таких как картофель, хлеб, макароны, рис и крупы;
  • по крайней мере, пяти порций фруктов и овощей в день (они могут быть свежие, сушёные, замороженные, консервированные или в виде свежевыжатого сока);
  • белковых продуктов, таких как мясо, курица, яйца, бобы и орехи;
  • молочных продуктов, таких как молоко, йогурт и сыр;
  • рыбы.

Фолиевая кислота мужчинам и женщинам

Совет всем женщинам, планирующим беременность: ежедневный приём фолиевой кислоты. Вы должны принимать 0,4 мг фолиевой кислоты после прекращения контрацепции (или как только узнаете, что беременны) до 12-й недели беременности.

Мужчинам так же рекомендуется принимать фолиевую кислоту, так как она значительно повышает качество спермы.

Фолиевая кислота – это витамин B9, который необходим для развития ребёнка в первые недели беременности. Достаточное количество витамина помогает предотвратить серьёзные нарушения головного мозга и нервной системы ребёнка. Вы можете купить фолиевую кислоту в аптеке.

Что делать, если беременность не была запланирована?

Не стоит переживать, если беременность оказалась внезапной. В первые дни беременности зародыш ещё не связан с кровообращению матери и вредные вещества, имеющиеся в её крови, не попадают в кровь плода.

Если сразу же после установления факта беременности, женщина обратится к гинекологу, у неё будет время устранить факторы риска для ребёнка и повысить шансы родить здорового малыша.

Как получить качественную помощь по планированию беременности?

Медицинские центры предлагают специальные программы по планированию беременности. Данные программы позволят обоим родителям пройти все необходимые обследования и сдать анализы, после чего врачи составят правильную программу по подготовке к рождению ребёнка. Всё подробности читайте в нашей следующей статье.

Источник: https://davaisravnim.ru/articles/dms/additional/plan-beremennost/

Фолиевая кислота и беременность. Все, что нужно знать

Бывает, листаешь ленту инстаграма или фейсбука, а там мелькают призывы помочь собрать деньги на дорогостоящую операцию где-нибудь в Швейцарии, иначе ребенок или мама погибнет от болезни с труднопроизносимым названием. И ведь ты всегда малодушно думаешь, что ни с кем из друзей и родных ничего плохого не случится.

Это был канун Нового года пару лет назад. И на месте незнакомых мне попавших в беду людей оказалась близкая приятельница. Она была беременна вторым ребенком, которому поставили страшный диагноз spina bifida, то есть расщепление позвоночника.

Ее ожидала срочная многочасовая внутриутробная операция (такие делают лишь в некоторых клиниках по всему миру), а потом месяцы реабилитации для ребенка и степень инвалидности на всю жизнь. Врачи предлагали и вовсе прервать беременность, но новогоднее чудо случилось, деньги были собраны и ей помогли с организацией операции. Что же стало одной из причин этой трагедии? Нехватка фолиевой кислоты в организме мамы.

Да-да, белые шарики, которые продаются в аптеке без рецепта за сто рублей, могли предотвратить всю эту ужасную историю. Что же это за магический витамин, виновник трагедии?

Фолиевая кислота — это водорастворимый витамин группы B, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем.

Откуда мы ее получаем? С продуктами питания, плюс небольшое количество вырабатывается организмом — обычно этого хватает для нормального функционирования.

Для чего нужна фолиевая кислота? «Фолиевая кислота, или витамин B9, принимает участие в активном делении клеток — помогает обновлению кожи, росту и развитию плода, способствует процессам кроветворения, защищает стенки сосудов, препятствуя образованию тромбов», — объясняет Чамурлиева Мария, к.м.н., врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины TORI.

В том числе витамин В9 участвует в следующих процессах:

образование ДНК — передаче наследственных признаков;углеводный, жировой обмен;повышение иммунитета;синтез аминокислот;выработка ферментов, противодействующих образованию опухолей;восстановление мышц у спортсменов;производство соляной кислоты;усвоение железа;
обмен адреналина и серотонина.

Кроме того, она помогает улучшить память, замедлить старение, сгладить симптомы климакса, снять раздражительность, предотвратить образование тромбов и избавиться от анемии.

Звучит как волшебство, но на самом деле доказывает критичную важность фолиевой кислоты в течении многих жизненно важных процессов организма, с учетом, что у многих из нас в силу диеты может наблюдаться ее недостаток. Она хорошо усваивается и совместима со многими лекарствами.

Часто фолиевую кислоту можно найти в комплексах поливитаминов и БАД. Суточная норма для взрослого человека — 400 микрограммов. «Она увеличивается при беременности, сложном течении заболеваний», — добавляет Чамурлиева.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту

Обязательно следите, чтобы в вашей диете было достаточно натуральных продуктов, богатых фолиевой кислотой. На первом месте по ее содержанию стоит зелень, в особенности шпинат. К слову, само название витамина в переводе с латыни (folium) означает «лист». В 100 граммах шпината содержится 194 микрограммов, что составляет 48,5 процента от суточной нормы.

Еще больше фолиевой кислоты в арахисе (в 100 граммах — 240 микрограммов, 60 процентов от ежедневной нормы). Достаточно фолиевой кислоты и в сырой говяжьей печени (в 100 граммах — 290 микрограммов, 72,5 процента от суточной нормы), однако значительная часть витамина теряется при термической обработке. Включите в рацион капусту, бананы, фасоль, дрожжи, тунец, семечки, зеленые листья малины и шиповника.

В США даже выпускают хлопья для завтрака, обогащенные фолиевой кислотой.

Иногда этот витамин еще называют «женским». Фолиевая кислота участвует в процессах борьбы с пигментными пятнами, нужна при выпадении волос и ослабленных ногтях. «Фолиевая кислота влияет на обменные процессы и оказывает значительное воздействие на внешнее и внутреннее состояние дермы.

Витамин В9 нейтрализует свободные радикалы, освобождая организм от вредных веществ. Это благотворно влияет на состояние кожи, она очищается, лучше усваивает питательные вещества и удерживает воду. Активируя процесс деления клеток, кислота влияет на молодость дермы», — говорит Чамурлиева.

Как пить фолиевую кислоту

Прием фолиевой кислоты критичен, если вы готовитесь к тому, чтобы забеременеть и родить здорового ребенка. Как только вам пришла в голову мысль, что вы готовы стать мамой, идите сдавать анализ крови, чтобы выяснить, есть ли у вас недостаток фолиевой кислоты. Почему? «С целью исключения пороков развития женщине необходимо запланировать беременность — начать прием препарата за три месяца до зачатия.

Это поможет накопить необходимое его количество для периода повышенной нагрузки на женский организм, чтобы избежать осложнений», — говорит Чамурлиева. Обычно дефекты развития мозга и нервной трубки проявляются на 3–4 неделе беременности, когда многие даже не догадываются, что беременны. Поэтому лучшее лечение — это профилактика. В США благодаря программе по обязательному приему фолиевой кислоты ежегодно 1300 детей избегают этого диагноза.

А по данным Centers for Disease Control and Prevention (CDC), прием фолиевой кислоты при подготовке к беременности и в течение первого триместра снижает риск возникновения порока spina bifida в два-три раза, но не является стопроцентной панацеей.

«Существуют и другие факторы риска: инсулинозависимый диабет, прием противосудорожных препаратов (вальпроевая кислота, карбамазепин), ожирение, воздействие высокой температуры (лихорадка, прием горячей ванны, сауна) на ранних сроках беременности и другие», — объясняет Чамурлиева. Конечно, ключевую роль могут сыграть и другие факторы, включая генетику, питание и окружающую среду.

Как понять, что у вас недостаток фолиевой кислоты? Вы быстро устаете, замечаете выпадение волос и ломкость ногтей, появляется анемия и усиливается тромбообразование. У женщин обостряются симптомы при менопаузе, а у мужчин нарушается подвижность сперматозоидов. И то, что произошло с моей приятельницей, — рождается ребенок с патологиями.

Но не надо хвататься за голову, бежать в аптеку и бездумно закидываться витаминами.

«При передозировке этого вещества могут появиться неприятные симптомы и серьезные последствия: горечь, привкус металла во рту, тошнота, метеоризм, рвота, диарея, повышенная возбудимость, дефицит цинка, витамина В12, рост раковых клеток, нарушение работы почек, расстройство психики у пожилых, развитие аденокарциномы молочной железы, появление рака простаты», — говорит Чамурлиева. Не занимайтесь самолечением, а лучше проходите регулярные чекапы и будьте хозяйкой ситуации.

Подпишитесь и станьте на шаг ближе к профессионалам мира моды.

Источник: https://www.vogue.ru/beauty/guide/folievaya_kislota_i_beremennost_vse_chto_nuzhno_znat

Как принимать фолиевую кислоту. Фолиевая кислота при беременности

Фолиевая кислота, или витамин В9 – это жизненно необходимый водорастворимый витамин, участвующий в ряде важных обменных реакций в организме человека. Также, В9 является одним из незаменимых элементов в процессе формирования ДНК, участвует в физиологическом, то есть правильном, развитии плода.

Название витамина происходит от латинского folium – «лист». Дело в том, что впервые ученые обнаружили фолиевую кислоту в продуктах питания в большом количестве именно в листьях зелени: петрушке, базилике, укропе, салате и шпинате.

Исследования показали, что в организме человека не создается достаточный запас фолиевой кислоты. Даже при условии, когда ежедневно рацион питания состоит исключительно из овощей, организм не сможет самостоятельно обеспечить себя необходимым количеством фолиевой кислоты. Это надо понимать и не надеется только на рацион.

При таких состояниях, как беременность, ангина, длительный прием антибиотиков, стресс, грипп, запасы витамина В9 почти полностью расходуются организмом в течении двух недель. Используя в своем рационе добавку с фолиевой кислотой, любой человек сегодня может покрыть или предупредить  нехватку витамина В9 с последующими болезненными состояниями.

Польза фолиевой кислоты

Итак, давайте разберемся с функциями фолиевой кислоты в организме

Это витамин, который не синтезируется ни в печени, ни в почках, но которой должнен поступать извне каждый день. Очень малое количество витамина В9 синтезируется полезной микрофлорой кишечника, и этого недостаточно для покрытия расходов витамина организмом.

Почему же он так важен для нас: 

  • он учавствует в процессе образования новых клеток! Обеспечивает процесс репликации ДНК – ее удвоение. Это единственный способ образования новых клеток в организме человека
  • Витамин В9 важен в процессе образования новых клеток крови — а именно в их дозревании

Не дозревшие эритроциты, красные кровяные тельца теряют свои свойства. Такие эритроциты называются мегалобластами, а болезнь, связанная с ними – мегалобластная анемия.

Симптомы нехватки на начальных стадиях являются «общими»:

  • слабость
  • вялость
  • плохой сон
  • дневная сонливость 
  • бессонница ночью
  • головокружение
  • снижение работоспособности
  • склонность к сезонным инфекциям

Вследствие мегалобластной анемии все органы недополучают кислород, из-за чего в каждом из них начинается отдельный патологический процесс.

Причиной всему вышеперечисленному может быть банальная нехватка витамина В9. На примере мегалобласной анемии мы показали важность приема добавки фолиевой кислоты для профилактики болезненных состояний. Приведенные примеры – это далеко не все, в чем участвует витамин В9.

 

Фолиевая кислота при беременности

Рассмотрим более подробно значение фолиевой кислоты для беременных и детей

По данным ВОЗ, дефицит фолиевой кислоты встречается более чем у половины современных женщин. Причем в основном это касается молодых женщин. А так как во время беременности и лактации организмом усилено употребляются все полезные вещества, в том числе и В9 – при дефиците витамина возникают соответствующие нарушения в развитии плода.

Масштабные клинические исследования показали, что прием добавки с В9 может практически полностью (на 80%) способен нивелировать дефицит фолиевой кислоты в течение двух-трех месяцев до планируемой даты беременности.

Дело втом, что у беременных часть фолиевой кислоты уходит на интенсивно растущий организм – ребенка, таким образом, мать недополучает его необходимое количество.

Как было указано выше, витамин В9 необходим для процессов репликации ДНК. Именно этот процесс наиболее важен для эмбриона, плода, а в последующем – и для ребенка. Ведь от «качества» деления клеток зависит правильность закладки и развития внутренних органов ребенка, в том числе сердца и головного мозга.

Процесс образования нервной трубки плода, из которой в последующем образуется вся нервная система – от нервных волокон до коры головного мозга, происходит на первых этапах развития беременности. Поэтому особо важно соблюдать целевой уровень фолиевой кислоты в первом триместре беременности.

Первые симптомы дефицита В9 у беременных заметны уже через неделю:

  • бледность кожных покровов
  • эмоциональная лабильность (постоянные перепады настроения от радости до раздражения и назад)
  • возникают проблемы с когнитивными функциями
  • в том числе с памятью
  • снижается способность сосредоточится
  • возможно появление сыпи на коже в виде угрей или пигментных пятен

Такая симптоматика зачатую ошибочно списывается на переутомление, плохую погоду и другие причины.  Но, причина «плохого» состояния банальна – дефицит фолиевой кислоты.

Решение очень простое – как можно больше пищи, богатой витамином В9, и регулярный прием пищевой добавки, содержащей натуральный витамин. Попробуем разобраться как правильно выбрать фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислоту

Удобные формы выпуска

  • жевательные таблетки
  • жидкая форма
  • капсулы
  • леденцы
  •  пастилки
  • растительные капсулы
  • таблетки

Дозировка 400 или 800

При выборе пищевой добавки необходимо учитывать кратность ежедневного приема. Чаще всего встречаются препараты, обеспечивающие дневную норму за один или два приема.

Витамин В9 выпускается в удобной дозировке: 400 мкг, 800 мкг, 1 мг. Такое разнообразие обусловлено различными показаниями по приему определенной дозы. Так, начальные этапы профилактики дефицита В9 зачастую проводят добавкой, содержащей 800 мкг, и лишь потом переходят на 400 мкг В9. При этом, два-три раза в год рекомендуется повторять курс приема В9 дозой 800 мкг.

Фолат или фолиевая кислота?

В пищевых добавках часто встречается витамин В9 в виде метилфолата – это одна из форм витамина, которая обладает наиболее выраженной активностью. Дело в том, что сама по себе фолиевая кислота не является достаточно активным веществом. Например, она не способна проникнуть через гематоэнцефалический барьер и попасть в мозг. Чтобы пройти этот барьер, В9 должен превратится в более активную форму фолатов. Фолаты – это общее название для веществ В9.

«Активизация» В9 зачастую проходит легко. Однако иногда метаболизм фолиевой кислоты затруднен вследствие ряда его наследственных нарушений из-за гена MTHFR. В результате биодоступность витамина в необходимом нам количестве резко уменьшается.

Поэтому налажен выпуск уже активированного вещества – метилфолата. Важно, что метилфолат легко и беспрепятственно попадает в сосудистое русло, после чего используется клетками организма. К тому же метилфолат не токсичен, что делает его абсолютно безопасным для здорового организма человека.

 

Дневная норма потребления витамина В9

У фолиевой кислоты, выпускаемой в виде добавок, есть преимущество над той, которая содержится в еде. Биодоступность витамина из добавки в разы выше.

Потребность в витамине зависит от ряда критериев, включающих возраст, род деятельности, употребление алкоголя (уменьшает запасы витамина В9 в организме), а также беременности.

Приведем дозы, рекомендуемые Всемирной Организацией Здравоохранения, в зависимости от возраста:

  • До 1 года – 50 мкг/сутки;
  • 1-3 года – 70 мкг/сутки;
  • 4-6 лет – 100 мкг/сутки;
  • 6-10 лет – 150 мкг/сутки;
  • 11 лет и старше – 200 мкг/сутки.

Беременной женщине необходимо повышенное количество В9 – к возрастной норме добавляется 200 мкг/сутки. Например, беременной в возрасте 40 лет в первом триместре необходимо употреблять 400 мкг/сутки витамина В9. Следует обратить внимание, что польза и необходимость приема фолатов во время беременности доказана ВОЗ 

Во время лактационного периода – кормления грудью, необходимо употреблять на 60-100 мкг/сутки больше от возрастной нормы.

В некоторых случаях беременным женщинам рекомендуется употреблять ежедневно 800 мкг фолиевой кислоты в сутки. Такая тактика применяется при изначально известном дефиците В9, при частых острых респираторных заболевания, мегалобластной анемии, ряде хронических заболеваний и других состояниях.

Также дозировка 800 мкг используется в лечении заболеваний, связанных с гиповитаминозом В9, в периоды повышенной физической и умственной активности, стрессах и для быстрого пополнения запасов фолиевой кислоты.

Кроме того, большие дозировки удобны тем, что в таком виде добавку можно принимать не ежедневно, а раз в два-три дня.

 

Курс приема пищевой добавки с фолиевой кислотой

  • Человеку необходимо употреблять определенное количество фолиевой кислоты ежедневно. Это нужно для того, чтобы уровень фолатов в крови не опускался ниже нормального значения 5-20 мкг/л. 
  • Важность приема добавки изо дня в день базируется на том, что фолаты очень скоро выводятся из организма – например, в день теряется 1% фолатов с мочой, кроме этого часть расходуется на различные метаболические процессы.
  • Фолиевую кислоту необходимо употреблять постоянно. В зависимость от выбранной вами дозировки препарата, один или два раза в день.
  • Витамин В9 желательно употреблять вместе с едой, чем раньше – тем лучше. Прием витамина В9 в вечернее время может стимулировать нервную систему и временно ухудшить качество сна. Дневной же прием наоборот, добавит жизненной энергии и поспособствует любой активности.

Сравниваем и выбираем дозировку фолиевой кислоты

 

Фолиевая кислота

Фолаты

Рекомендуем к прочтению:

Фолат и фолиевая кислота – особенности каждой формы витаминной группы В  

Источник: https://sayyes.com.ua/folievaya-kislota-ili-folat.-razbiraemsya-i-vybiraem/

Этапы планирования беременности, или Как грамотно подготовиться к зачатию

Для прочтения нужно: 3 мин.

Беременность должна быть желанной, а еще лучше — запланированной. Такой подход позволит свести к минимуму все риски для здоровья матери и малыша. Но когда начать готовится к зачатию и что включает себя комплекс мер по подготовке к беременности?

Давайте подробнее остановимся на том, что такое планирование беременности и как себя нужно вести в этот период. Но сначала обоснуем целесообразность такого подхода

Нужен дли этап планирования беременности?

Конечно, подчинять сексуальную жизнь пары некоему расписанию и ждать результатов, как на производстве, не стоит. Это лишний стресс для обоих, и при таком подходе ожидание беременности может только затянуться.

Планирование беременности — это решение о том, что вы хотите ребенка, и комплекс мер по диагностике и коррекции состояния здоровья будущих родителей. Начинать стоит как минимум за 3 месяца до предполагаемого зачатия — именно столько времени потребуется на прохождение медицинских обследований и коррекцию образа жизни и питания.

В случае обнаружения каких-либо заболеваний, например, половых инфекций, прибавьте к этому сроку время на лечение. При таком подходе можно с большей вероятностью рассчитывать на благоприятное течение беременности и рождение здорового малыша. Причем этот факт уже давно не оспаривается.

Например, невылеченные до зачатия TORCH-инфекции могут спровоцировать выкидыш или аномалии в развитии плода. К тем же последствиям, возможно, приведет и недостаток в организме женщины фолиевой кислоты и некоторых других витаминов и минералов.

Не менее пагубны проблемы с нервной системой — хронический стресс может отодвинуть желанную беременность на неопределенный срок. Недаром же врачи рекомендуют будущим родителям не нервничать, по возможности оградив себя от стрессовых факторов.

Проходим медицинское обследование при планировании беременности

Прежде всего, будущим родителям следует удостовериться в отсутствии инфекций, передающихся половым путем, и болезней, препятствующих зачатию. Для этого необходимы визиты к гинекологу и урологу.

Если у кого-то из вас в роду были наследственные заболевания, если беременность планируется от мужчины старше 40 лет или если женщине за 35, а также если беременность не наступает в течение года, полезно будет обратиться к генетику.

Консультации других специалистов назначаются по результатам следующих анализов и исследований[1].

Мужчинам и женщинам:

  • Определение группы крови и резус-фактора — необходимо, чтобы знать о возможном резус-конфликте.

Женщинам:

  • Флюорография — делается для того, чтобы исключить туберкулез и новообразования в молочных железах.
  • УЗИ органов малого таза — позволяет установить наличие патологий развития матки и состояние яичников.
  • Анализ на антитела к краснухе — при необходимости делается прививка против краснухи, так как это заболевание крайне опасно для беременных.
  • Анализ мочи для выявления заболеваний мочеполовой системы — во время беременности почки, мочевой пузырь и мочевыводящие пути работают с повышенной нагрузкой, поэтому следует вылечить имеющиеся заболевания.
  • Анализ крови на гормоны — требуется, если у женщины нерегулярные менструации, лишний вес, прерывание в анамнезе.
  • Анализ на половые инфекции — наличие хламидий, уреаплазмы, микоплазмы, гарднереллы, трихомонады, исследуют соскобы из уретры и цервикального канала.

Мужчинам:

  • Анализ на половые инфекции.
  • Спермограмма — определяет количество и подвижность сперматозоидов. Может быть назначена, если беременность не наступает в течение года.

Несмотря на то, что список исследований кажется довольно большим, их можно пройти за короткий срок в центрах планирования семьи, а основная часть доступна в обычных поликлиниках и женских консультациях.

Избавляемся от вредных привычек

Курение, регулярный прием даже слабоалкогольных спиртных напитков, прием наркотиков должны быть исключены будущими родителями. Во-первых, подобные привычки ослабляют организм в целом и ведут к ряду хронических заболеваний.

Во-вторых, они могут пагубно сказаться на развитии плода уже с первых дней после зачатия, поэтому избавляться от них следует заблаговременно.

Следует учитывать, что отказ от вредных привычек поначалу вызывает стресс, который лучше пережить до наступления беременности, а не по факту.

Ведем здоровый образ жизни

Позитивный настрой, соблюдение режима сна и отдыха, умеренная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, сбалансированный рацион питания — все эти нехитрые составляющие здорового образа жизни становятся особенно важны для будущих родителей. Им предстоит в ближайшие годы пережить массу разнообразных испытаний, и постоянная забота о своем здоровье должна стать полезной привычкой, которую они впоследствии привьют своему ребенку.

Разрабатываем правильный рацион питания при планировании беременности

Здоровье ребенка зависит от питания не только беременной и кормящей женщины, но и от рациона обоих родителей еще до его зачатия.

Кроме того, женщина в первый месяц еще не знает о своей беременности, а формирование ряда жизненно важных систем детского организма уже начинается. Поэтому следует заблаговременно предотвращать дефицит отдельных питательных веществ, минералов и витаминов (нутриентов)[2].

Врачи часто рекомендуют начинать прием витаминно-минеральных комплексов с фолиевой кислотой за 3 месяца до предполагаемой беременности.

  • Фолиевая кислота. При планировании беременности является одним из самых важных элементов. Она участвует в делении клеток, необходимом для роста плода, способствует нормальному развитию нервной и сердечно-сосудистой систем будущего ребенка, уменьшает риск возникновения врожденных пороков плода и прерывания беременности. Содержится в орехах, бобовых, цитрусовых, зеленом салате. Рекомендуемая специалистами доза дополнительного приема фолиевой кислоты для здоровой женщины, планирующей беременность, составляет 400 мкг в день.
  • Йод. Необходим для нормального функционирования щитовидной железы матери, от чего зависит вынашиваемость плода. Йод способствует полноценному развитию умственных и физических способностей будущего ребенка, тогда как недостаток этого вещества пагубно сказывается на формировании нервной системы эмбриона. В России практически все регионы в той или иной степени считаются йододефицитными. Чтобы компенсировать недостаток поступления йода, ежедневный рацион должен быть дополнен большим количеством йодсодержащих продуктов — рыбой и морепродуктами, инжиром. При планировании беременности необходимо получать суточную норму йода, которая для взрослого человека составляет 0,2 мг.
  • Витамин А. Женщине в период планирования беременности витамин А необходим для нормальной репродуктивной функции, а при беременности — для формирования плаценты, для роста костей плода. Рекомендованная к потреблению доза не более 3000 МЕ в день. Не образуется в организме самостоятельно. Содержится в моркови, помидорах, тыкве, рыбе, рыбьем жире. Не всегда поступает в достаточном количестве из пищи, поэтому врачи часто прописывают дополнительные комплексы, которые содержат витамин А. Особое внимание важно обратить на их состав — не стоит превышать рекомендованную суточную дозу витамина А, это может навредить развитию плода. То же касается и рациона питания — в случае превышения нормы потребления следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием витамина А.
  • Витамин D. Необходим для нормальной работы женской репродуктивной системы и развития костной системы плода. Суточная рекомендованная норма поступления витамина в организм 400 МЕ. Содержится в твердых сырах, желтке куриных яиц, сливочном масле, рыбьем жире, икре. Стоит учесть, что жирорастворимые витамины, к которым относится и витамин D, накапливаются в организме и могут навредить будущему плоду. Если врач назначил прием этого витамина в виде монопрепарата или в составе комплекса, очень важно изучить их состав — витамина D должно быть 50-100% от суточной нормы, но не более!

Конечно, сложно осмыслить и подобрать правильные дозировки такого большого количества витаминов и микроэлементов. Особенно сложно контролировать их потребление с пищей, тем более что содержание нутриентов может колебаться в зависимости от тепловой обработки и ряда других факторов.

Кстати!
Переизбыток тех или иных витаминов и микроэлементов может быть не менее вреден, чем их дефицит. Самый простой пример — потребление фолиевой кислоты, норма которой, согласно рекомендациям ВОЗ, составляет 400 мкг в сутки. Недавние исследования доказали, что длительный прием больших доз этого витамина во время вынашивания может привести к рождению ребенка с повышенной склонностью к простудам и бронхиальной астме. Кроме того, продолжительный прием больших доз фолиевой кислоты вуалирует симптомы мегалобластной анемии, что приводит к скрытому прогрессированию заболевания вследствие непрекращающихся неврологических нарушений.

Принимаем витаминные комплексы

Продукты питания не всегда могут удовлетворить суточную потребность современного человека в витаминах и микроэлементах. Количество полезных веществ в пище постоянно снижается. Ученые связывают это с повсеместным истощением почвы, а также с ранним снятием урожая для длительной его транспортировки к местам продаж.

Например, если раньше листовой салат считался мощным источником кальция, то сейчас содержание этого микроэлемента в нем критически снизилось — на 85%. Более чем на 30% упало содержание магния в петрушке и укропе. К тому же нутриенты из пищи усваиваются не полностью. В результате для получения необходимого количества нутриентов человеку пришлось бы съедать 5–7 кг различной пищи в сутки.

Это физически невозможно, поэтому прием витаминно-минеральных комплексов, особенно при планировании беременности, необходим[3].

Планирование беременности должно быть комплексным. Начинать следует с посещения врачей и прохождения исследований, параллельно стоит пересмотреть свой рацион и образ жизни, а также принимать витаминно-минеральные комплексы с оптимальным составом для планирующих зачатие женщин.

Источник: https://www.kp.ru/guide/planirovanie-beremennosti.html

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как понять скудные месячные
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Блог молодой мамы
Миометрия матки что это такое

Закрыть